月	9月7日	月	9月14日
	日本インカレ（3日目）		Free
		※	競技会のみ：集合後各自調整↓
		※	関東新人・U20：火、木メニューあり
火	9月8日	火	9月15日
	Free		体操、W-up（コア&流し*4）
			ハードルドリル
			ハードリングドリル（3歩ハードルまで）
			SD：30m*2、60＊1
			マーク走：20台5*1
			以下フリー（助走、補強）
水	9月9日	水	9月16日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	ハードリングドリル（3歩ハードルまで）
	テンポ走：150m*5
	以下フリー
木	9月10日	木	9月17日
	体操、メディシン&パス		体操、メディシン&パス
	スキップ系ドリル		シャフト補強：4種目*2
	シャフト補強：4種目*2		（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）
	（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）		◆トレセン利用時間（10：30〜12：00）
	◆トレセン利用時間（10：30〜12：00）		weight：10,5,3,5RM
	weight：10,5,3,5RM（インカレ：10RM）		種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
	種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス		懸垂：30回、足上げ：30回
	懸垂：30回、足上げ：30回		流し：120m*2
	流し：120m*2		（※デッドは10RMより軽めでよい・フォーム固め）
	（※デッドは10RMより軽めでよい・フォーム固め）	※	【WPV】
金	9月11日	金	9月18日
	Free	※	後期授業開始
			Free
土	9月12日	土	9月19日
※	土日は天気次第	★	日体大競技会
	体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	チューブ＋スティック（シザース）
	SD：30m*3
	パート別技術練
	以下フリー
※	【WPV】SD後WT（クリーン、上肢、懸垂、足上げ）
日	9月13日	日	9月20日
	体操、W-up（コア&流し*4）	★	日体大競技会
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	チューブ＋スティック（シザース）
	坂ダッシュ
	20m*5、40m*4、60m*3（rec:ｳｫｰｸﾊﾞｯｸ, res:7min）
	◆トレセン利用時間
	・ハイクリーン（10,5,3,5RM、1年生:できる範囲で同じ）
	懸垂：30回、足上げ：30回
	バウンディング：100m＊3
※	【WPV】13:00集合　技術練習