月	7月27日	月	8月3日	月	8月10日
	Free		Free		Free
※	小林：7/29-8/11まで不在（インターハイ・U20）
※	山本：7/29-8/6まで不在（インターハイ）
火	7月28日	火	8月4日	火	8月11日
	体操、W-up（コア&流し*4）		体操、W-up（コア&流し*4）		↓集合後各自調整
	ハードルドリル		ハードルドリル
	ハードリングドリル		ハードリングドリル
	テンポ走：150m*5		マーク走：20台5*1
	体幹補強*3		SS：60m*3*2（90%〜Max, rec:2min, res:10min）
	以下フリー		以下フリー（各自補強、バウンディングなど）
水	7月29日	水	8月5日	水	8月12日
	体操、W-up（コア&流し*4）		体操、W-up（コア&流し*4）		Free
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）	※	学内一斉停電
	チューブ＋スティック（シザース）		以下各自調整練習		学内での練習不可
	SD：30m*3		技術系、助走など		近隣競技場を利用してください
	パート別技術練
	パート別補強
木	7月30日	木	8月6日	木	8月13日
	体操、メディシン&パス		体操、メディシン&パス	★	日体大競技会（全カレ選考）学内
	スキップ系ドリル		スキップ系ドリル
	シャフト補強：4種目*2		チューブ＋スティック（シザース）
	（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）		以下本数は各自決める。120は土でもいい。
	◆トレセン利用時間（10：30〜12：00）		120m*1-3（90%-Maxでスピード維持）
	weight：10,5,3,5RM		以下フリー（各自補強、バウンディングなど）
	種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回
	流し：120m*2
	（※デッドは10RM程度・フォーム固め）
金	7月31日	金	8月7日	金	8月14日
	Free		Free	★	日体大競技会（全カレ選考）学内
※	前期終了
土	8月1日	土	8月8日	土	8月15日
	体操、W-up（コア&流し*4）	★	トワイライト	★	日体大競技会（全カレ選考）学内＋学外
	チューブ＋スティック（シザース）		↓集合後各自調整		HJ
	パート別技術練				LJ
	以下フリー（各自補強）				TJ
日	8月2日	日	8月9日	日	8月16日
	体操、W-up（コア&流し*4）		↓集合後各自調整		Free
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）				8/16-24解散期間
	SD：30m*3、60m*2				8/25 集合9：00
	◆トレセン				8/26-31 選抜合宿
	・ハイクリーン（10,5,3,5RM、1年生:フォーム固め）				※解散期間：任意参加で夕方練習します
	懸垂：20回、足上げ：20回
	体幹補強*2
	以下フリー