月	6月15日
	Free
火	6月16日
※	競技会：集合後各自調整↓
※	日本選手権：以下メニューあり
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	ハードリングドリル
	テンポ走：150m*5
	体幹補強*3
	以下フリー（PVは鉄棒補強あり）
水	6月17日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	チューブ＋スティック（シザース）
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	各自技術練習
	【PV】ドリル以降火水入れ替え
木	6月18日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	シャフト補強：4種目*2
	（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）
	◆トレセン利用時間（18：00〜19：30）
	weight：10RM*3
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回
	流し：120m*2
金	6月19日
	Free
土	6月20日
★	日体大競技会
	メニューは後日相談
日	6月21日
★	日体大競技会
	メニューは後日相談