月	5月4日	月	5月11日	月	5月18日
	Free		Free		Free
火	5月5日	火	5月12日	火	5月19日
※	集合9：00	※	競技会：集合後各自調整↓		体操、W-up（コア&流し*4）
	体操、W-up（コア&流し*4）		ハードルドリル		チューブ＋スティック（シザース）
	ハードルドリル		スプリント系ドリル		マーク走：20台5*3（動き重視で）
	変形ダッシュ：20m*10		マーク走：20台5*1		シャフト補強：4種目*2
	テンポ走：150m*5		SS：60m*3*2（90%〜Max）		（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）
	体幹補強*3		（rec:2min, res:10min）		手押し車*1
	ミニハージャンプ*10（フラット）		→木南：テンポ走150m＊5		100mバウンディング*3
	ハードルジャンプ*10（フレキ）		体幹補強*3
	流し：120m*2		開脚補強：平行棒50*1、鉄棒20*1
			流し：120m*2
水	5月6日	水	5月13日	水	5月20日
※	集合9：00	※	壮行会		体操、メディシン&パス
	体操、メディシン&パス		体操、W-up（コア&流し*4）		ハードルドリル
	スキップ系ドリル		チューブ＋スティック（シザース）		スプリント系ドリル
	シャフト補強：4種目*2		ギャロップ〜踏切		200m＊4（設定:M13', W15'切り）
	（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）		パート別技術練習		体幹補強*3
	◆トレセン利用時間（10：30〜12：00）		以下フリー		開脚補強：平行棒50*1、鉄棒20*1
	weight：up, 8-10RM*3				流し：120m*2
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス	※	【PV（関カレ）】チューブ後WT
	懸垂：30回、足上げ：30回、【PV】上肢補強
	流し：120m*2
※	【WPV（木南）】技術練
木	5月7日	木	5月14日	木	5月21日
	体操、W-up（コア&流し*4）		体操、メディシン&パス	★	関東インカレ①
	スプリント系ドリル		スキップ系ドリル		13:30 男子1部 三段跳
	チューブ＋スティック（シザース）		シャフト補強：4種目*2		16:00 男子1部 棒高跳
	マーク走：20台5*3		（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）
	開脚補強：平行棒50*1、鉄棒20*1		◆トレセン利用時間（18：00〜19：30）
	手押し車*1		weight：10,5,3,5RM（1年生：できる範囲で同じ）
	五段跳：バウンディング，ホッピング各*5		種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	流し：120m*2		懸垂：30回、足上げ：30回
※	【WPV】WT、日曜WT前に木マーク走		流し：120m*2
		※	【PV（関カレ）】技術練
金	5月8日	金	5月15日	金	5月22日
	Free		Free	★	関東インカレ②
		※	関東インカレ調整期間↓		10:35 男子3部 走幅跳
					15:45 女子1部 走幅跳
土	5月9日	土	5月16日	土	5月23日
	体操、W-up（コア&流し*4）	★	日体大競技会	★	関東インカレ③
	スプリント系ドリル	※	関カレメンバー審判補助員免除		12:30 男子1部 走幅跳
	SD：30m*2、60m*1				15:55 女子1部 棒高跳
	パート別技術練習
	以下フリー
★	↓木南GP（大阪）
日	5月10日	日	5月17日	日	5月24日
※	集合は11：00のトレセンから	★	日体大競技会	★	関東インカレ④
	それまでに各自やりたい練習を済ませること	※	関カレメンバー審判補助員免除		10:30 男子1部 走高跳
	練習開始時間は各自で決めること				13:00 女子1部 三段跳
	メニュー分からなければ120m*4(90%)など
	◆トレセン利用時間（11：00〜12：00）				5/25Free
	weight：10,5,3,5RM（1年生：できる範囲で同じ）
	種目：ハイクリーン
	【PV】上肢補強
	各自補強
	以下フリー