| 月 | 3月30日 | 月 | 4月6日 |
| Free | 16:00〜18:00 | ||
| ※ | 四大対校ない者は調整してよい | グランド使用不可 | |
| 避難訓練 | |||
| 雨天決行 | |||
| Free | |||
| 火 | 3月31日 | 火 | 4月7日 |
| ※ | 集合9：00 | ※ | 集合16：30 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | ※ | 四大対校、以下各自調整 | |
| ハードルドリル | 体操、W-up（コア&流し*4） | ||
| チューブ＋スティック（スキップ〜シザース） | ハードルドリル | ||
| マーク走：20台5*2 ←間隔通常、スピードしっかり上げる | チューブ＋スティック（シザース） | ||
| テンポ走：150m*5 | マーク走：20台5*1 | ||
| 体幹補強*3、手押し車*1 | テンポ走：150m*5 | ||
| 流し：120m*2 | 体幹補強*2 | ||
| ※ | 【MPV】ドリル以降火水入れ替え | 開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2 | |
| 流し：120m*2 | |||
| 水 | 4月1日 | 水 | 4月8日 |
| ※ | 集合16：30 | ※ | 集合16：30 |
| Long jog、体操、メディシン&パス | 体操、W-up（コア&流し*4） | ||
| ハードルドリル | スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー） | ||
| スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー） | ジャンプ系ドリル | ||
| SD：30m*2、60m*1 | SD：30m*3 | ||
| 120m*1（8-9割走・フォーム重視で） | パート別技術練習 | ||
| パート別技術練習 | 以下フリー | ||
| 以下フリー | |||
| ※ | 【WPV】WT（時間外17：30〜） | ※ | 【WPV】水ﾄﾞﾘﾙ以降ｼｬﾌﾄ，木ﾒﾃﾞｨｼﾝ以降PVﾄﾞﾘﾙ |
| 木 | 4月2日 | 木 | 4月9日 |
| ※ | 集合16：30 新入生と顔合わせ | ※ | 授業開始 ※集合16：40 |
| Long jog、体操、コア（教えながら）、流し*4 | Long jog、体操、メディシン&パス | ||
| シャフト補強：4種目*2 | スキップ系ドリル | ||
| （ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20） | シャフト補強：4種目*2 | ||
| ◆トレセン利用時間（時間外17：30〜） | （ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20） | ||
| weight：10,5,3,5RM | ◆トレセン利用時間（18：00〜19：30） | ||
| 種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス | weight：10RM*3（兵庫,個人:10,5,3,5） | ||
| 懸垂：30回、足上げ：30回 | 種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス | ||
| 【PV】上肢補強 | 懸垂：30回、足上げ：30回 | ||
| 流し：120m*2 | 【PV】上肢補強 | ||
| ※ | 【WPV】コア以降ドリルから | 流し：120m*2 | |
| 金 | 4月3日 | 金 | 4月10日 |
| Free | Free | ||
| ※ | 入学式 | ||
| 土 | 4月4日 | 土 | 4月11日 |
| ※ | 集合9：00 | ☆ | 長距離競技会 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | ※ | 集合9：00 | |
| スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー） | メニュー未定（長距離次第） | ||
| SD：30m*2、60m*1 | |||
| パート別技術練習 | |||
| 以下フリー | |||
| 日 | 4月5日 | 日 | 4月12日 |
| ★ | 中大対校 | ★ | 四大対校 |
| 4/6 Free | ☆ | 長距離競技会 | |
| 4/13 Free | |||