月	9月22日	月	9月29日
※	関東新人・U20 集合後各自調整	※	Free各自調整
	Jog、体操、流し*4		横浜市選手権まで火曜日以外は集合しません
	ハードルドリル（※スティックで）		各自競技場利用しながら調整
	スプリント系ドリル（※スティックで）		健志台駐車場であれば授業時間中の練習可
	流し＊5
	月火のどちらかでハイパワー*2	※	PVは金曜集合してポール積み込み
	（人数を分散してやってください）
	以下フリー	☆	【国スポPV】8:30相模原
☆	U20国スポ：4限後相模原練習
火	9月23日	火	9月30日
	Jog、体操、流し*4	※	集合後各自調整（集合あり）
	スキップ系ドリル（＋チューブ、スティック）
	階段ドリル各種
	坂：80m*5（乗り込み意識で80〜90％）
	月火のどちらかでハイパワー*2
	（人数を分散してやってください）
	以下フリー
☆	U20国スポ【PV】：跳躍
水	9月24日	水	10月1日
	Jog、体操、流し*4		Free
	シャフト補強：4種目*2
	（ランヂ40m、スイング20、片脚ジャーク10、ベントオーバー20）
	◆トレセン利用時間（18:00～19:30）		◆トレセン利用時間（18:00～19:30）
	weight：Up, 3RM*3
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	＊ｽｸﾜｯﾄ,ﾊｲｸﾘｰﾝ：1set終わるごとにその場ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回（全力で）
	懸垂：30回、足上げ：30回
	以下フリー
☆	U20国スポ：4限後相模原練習（未定）
木	9月25日	木	10月2日
	Free		Free
金	9月26日	金	10月3日
★	関東新人	※	PV集合：ポール積み込み
	Free	★	国スポ↓
	各自競技場なども利用して練習		Free
土	9月27日	土	10月4日
★	関東新人	★	横浜市選手権
★	U20
	Free
	各自競技場なども利用して練習
※	9/29(月)相模原へ行くPVは土曜までにポール準備して
	ポール置き場に置いておくこと
日	9月28日	日	10月5日
★	関東新人	★	横浜市選手権
★	U20		10/6Free
	Free
	各自競技場なども利用して練習