| 月 | 8月11日 | 月 | 8月18日 | 月 | 8月25日 |
| 場所未定 | Free | ↓以下トレーニング案 | |||
| スプリント or 技術系 | 解散中はこの週間プランを参考にして 練習量が極端に落ちないように注意。 |
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| ロングスプリント | |||||
| 150m~200m*3~7(70~80%) | |||||
| 相模原OK | または120m*4~5(90%~) | ||||
| 野津田OK | |||||
| 火 | 8月12日 | 火 | 8月19日 | 火 | 8月26日 |
| 9:00健志台 | 9:30競技場（野津田） | ||||
| ストレングス系 | ショートスプリント | 技術系 | |||
| 助走練習 | |||||
| 踏切ドリル | |||||
| 野津田OK | 跳躍など | ||||
| 水 | 8月13日（学内停電） | 水 | 8月20日 | 水 | 8月27日 |
| AM競技場（未定） | ★ | トワイライト | |||
| スプリント or 技術系 | ウェイト | ||||
| M走高跳 | 環境によるのでトレセンなければ | ||||
| W棒高跳、走幅跳 | 補強を多めにしたり段跳び多めに | ||||
| 相模原OK | |||||
| 野津田OK | |||||
| 木 | 8月14日 | 木 | 8月21日 | 木 | 8月28日 |
| Free | Free | Free | |||
| ↓↓↓ | |||||
| 金 | 8月15日 | 金 | 8月22日 | 金 | 8月29日 |
| 場所未定 | 地区選手権など | ||||
| 技術系 | ショートスプリント | ||||
| SD 30m~60m | |||||
| SS 60m*3*2~3 | |||||
| 相模原OK | または120m*4~5(90%~) | ||||
| 野津田OK | |||||
| 土 | 8月16日 | 土 | 8月23日 | 土 | 8月30日 |
| 9:00健志台 | |||||
| ドリル | 技術系 | ||||
| チューブ | 跳躍など | ||||
| 坂 | |||||
| 日 | 8月17日 | 日 | 8月24日 | 日 | 8月31日 |
| ★ | 東海跳躍競技会 | Free | Free | ||
| Free | 9/1集合9:00（駐車場） | ||||