月	5月26日	↓インカレメンバー	月	6月2日	月	6月9日	月	6月16日
	体操、W-up（コア&流し*4）		※	PVピット変更する可能性あり		体操、W-up（コア&流し*4）	※	集合後各自調整
	ハードルドリル			体操、W-up（コア&流し*4）		ハードルドリル		↓
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）			ハードルドリル		スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	マーク走：20台5*1　←スティック使用、間隔通常			スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		マーク走：20台5*1　←スティック使用、間隔通常
	200m*5（res:7min, 設定:M13', W15'切り）	→SS60m3*2		マーク走：20台5*1　←スティック使用、間隔通常		SS：60m*3*2（90%〜Max, rec:2min, res:10min）
	ミニハー、ハードルジャンプ*各10			（120m+80m）*2（90%〜MAX, rec:2min, res:20min）		ミニハー、ハードルジャンプ*各10
	体幹補強*3、手押し車*1			ミニハー、ハードルジャンプ*各10		体幹補強*3、手押し車*1
	流し：120m*2			体幹補強*3、手押し車*1		流し：120m*2
		【MPV,WPV】		流し：120m*2
		ハードルドリル後水曜WT（ピラミッド or 3RM*3）
火	5月27日		火	6月3日	火	6月10日	火	6月17日
※	壮行会			体操、W-up（コア&流し*4）		体操、W-up（コア&流し*4）
	体操、W-up（コア&流し*4）			スキップ系ドリル（＋チューブ、スティック）		スキップ系ドリル（＋チューブ、スティック）
	以下フリー（各自技術系）			ジャンプ系ドリル		ジャンプ系ドリル
		【MPV,WPV】助走練習、テンポ走150m*3、鉄棒		パート別技術練習		パート別技術練習
				以下フリー		以下フリー
水	5月28日		水	6月4日	水	6月11日	水	6月18日
	体操、W-up（メディシン&パス）		※	日本インカレ移動↓		体操、W-up（メディシン&パス）
	シャフト補強：4種目*2			体操、W-up（メディシン&パス）		シャフト補強：4種目*2
	（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）			シャフト補強：4種目*2		（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）
	◆トレセン利用時間（18：00～19：30）			（ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20）		◆トレセン利用時間（18：00～19：30）
	weight：Up,10,5,3,5RM（1年も同じ）	→ピラミッド or 3RM*3		◆トレセン利用時間（18：00～19：30）		weight：Up, 3RM*3
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス			weight：Up,10,5,3,5RM（1年も同じ）		種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回			種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス		懸垂：30回、足上げ：30回
	【PV】上肢補強			懸垂：30回、足上げ：30回		【PV】上肢補強
	バウンディング：100m*3	【MPV】跳躍		【PV】上肢補強		流し：120m*2
		【WPV】Free		バウンディング：100m*3
木	5月29日		木	6月5日	木	6月12日	木	6月19日
	Free			Free		Free		Free
	【WPV】					【WPV】		【WPV】
		【WPV】跳躍
金	5月30日		金	6月6日	金	6月13日	金	6月20日
	体操、W-up（コア&流し*4）			体操、W-up（コア&流し*4）		体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）			スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		以下フリー（各自技術系）
	SD：30m*2、60m*1			SD：30m*2、60m*1
	パート別			ビルドアップ：60m（20+20+20）*5
	技術練習			以下フリー
	体幹補強*3
	以下フリー
		【WPV】練習あり
				ビルドアップ60
土	5月31日		土	6月7日	土	6月14日	土	6月21日
☆	長距離競技会（11:35スタート）			体操、W-up（コア&流し*4）	☆	長距離競技会	★	日体大競技会
※	8:30集合	8:30集合		以下フリー（各自技術系）	※	集合時間変更する可能性あり
	体操、W-up（コア&流し*4）					体操、W-up（コア&流し*4）
	スキップ系ドリル（＋チューブ、スティック）					スキップ系ドリル（＋チューブ、スティック）
	各自St.D：30*2					坂ダッシュ（未定）
	SS：60m*3*2（90%〜Max, rec:2min, res:10min）	→1set
	以下フリー
日	6月1日		日	6月8日	日	6月15日	日	6月22日
	Free	AM練習可		Free		Free	★	日体大競技会
☆	長距離競技会（12:49スタート）				☆	長距離競技会		6/23-24Free、6/25練習再開
								6/23〜10/18陸上グランド改修工事（立入禁止）