| 月 | 5月19日 |
| Free | |
| 火 | 5月20日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー） | |
| テンポ走150m*7 res:5min | |
| 体幹補強*3、手押し車*1 | |
| 水 | 5月21日 |
| 体操、W-up（メディシン&パス） | |
| シャフト補強：4種目*2 | |
| （ランヂ40m、スイング20、ツイスト10、ベントオーバー20） | |
| ◆トレセン利用時間（18：00～19：30） | |
| weight：Up, 10RM*3（インカレ：ピラミッド） | |
| 種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回 | |
| 木 | 5月22日 |
| Free | |
| 【WPV】 | |
| 金 | 5月23日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー） | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| （120m+80m）*2（90%〜MAX, rec:2min, res:20min） | |
| 立五段：バウンディングのみ*５本 | |
| 開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| 土 | 5月24日 |
| ★ | PV競技会（W10:00、M13:30目安）pit移動なし |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| スキップ系ドリル（スキップとスティックなし、チューブのみ） | |
| ジャンプ系ドリル | |
| パート別技術練習 | |
| 以下フリー | |
| 日 | 5月25日 |
| Free | |