月	7月29日	月	8月5日
※	前期授業終了	※	↓集合後各自調整
	Free
	土日に出場していないものは各自必ず動くこと
	（技術系）
火	7月30日	火	8月6日
※	集合9:00↓
	体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	SD：30m*2、60m*1
	SS：60m*3*2（90%〜Max） 試合明けは9割以上上げないこと
	（rec:2min, res:10min）
	体幹補強*3
	シャフト補強：スキップA・B（40m*2）
	以下フリー
水	7月31日	水	8月7日
	体操、W-up（メディシン&パス、リレー無し）		Free
	シャフト補強：3種目*2
	（片脚ジャーク10、ツイスト10、ベントオーバー20）
	◆トレセン利用時間（10：30～12：00）
	weight：10,3RM*3
	種目：ハイクリーン、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回
	【PV】＋上肢
	以下フリー
木	8月1日	木	8月8日
	Free	※	集合あり（競技会準備）
金	8月2日	金	8月9日
※	↓集合後各自調整	★	日体大競技会
			学内PV（予定）
土	8月3日	土	8月10日
		★	日体大競技会
			学内LJ（予定）
日	8月4日	日	8月11日
	Free	★	日体大競技会
			学内HJ/TJ（予定）、学外HJ/LJ/TJ
		※	8/12(月)〜18(日)を解散期間とする
		※	8/19(月)9:00集合