月	4月1日	月	4月8日	月	4月15日
	Free	※	授業開始		Free
		※	↓集合 16:40
		※	四大メンバー：集合後各自調整
			体操、W-up（コア&流し*4）
			ハードルドリル
			スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
			SD：30m*2、60m*1
			SS：60m*3*2（90%〜Max）
			（rec:2min, res:10min）
			体幹補強*3、手押し車*2
火	4月2日		流し：120m*2	火	4月16日
※	↓オリエンテーション	火	4月9日	※	↓集合後各自調整
※	集合 16:40		体操、W-up（コア&流し*4）
	体操、W-up（コア&流し*4）		スキップ系ドリル（動きづくり）
	ハードルドリル		マーク走：20台5*1
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		パート別技術練習
	スキップ系ドリル（動きづくり）		パート別補強
	テンポ走150m*7		以下フリー
	体幹補強*3、手押し車*1
	流し：120m*2
水	4月3日	水	4月10日	水	4月17日
※	入学式		体操、W-up（メディシン&パス、リレー無し）
※	集合 16:40		シャフト補強：4種目*2
	体操、W-up（メディシン&パス、リレー有り）		（レッグランヂ40m、片脚ジャーク10、ツイスト10、ベントオーバー20）
	シャフト補強：4種目*2		◆トレセン利用時間（18：00～19：30）
	（レッグランヂ40m、片脚ジャーク10、ツイスト10、ベントオーバー20）		weight：10,5,3,5RM（または10,5RM*3）
	◆トレセン利用時間（未定）		種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	weight：10,5,3,5RM（または10,5RM*3）		懸垂：30回、足上げ：30回
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス		流し：120m*2
	懸垂：30回、足上げ：30回		↑1年：片脚ジャーク→両脚クリーン10、weight→10回（フォーム作り）
	流し：120m*2	※	四大メンバーもある程度weight入れたほうがいい
	↑1年：片脚ジャーク→両脚クリーン10、weight→10回（フォーム作り）	木	4月11日	木	4月18日
木	4月4日		Free		Free
	Free		【WPV】
	【WPV】集合 16:40
金	4月5日	金	4月12日	金	4月19日
※	集合 16:40		体操、W-up（コア&流し*4）
	体操、W-up（コア&流し*4）		スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		マーク走：20台5*1
	マーク走：20台5*2		パート別技術練習
	120m*4（80〜90%, res:7min）		パート別補強
	体幹補強*3		以下フリー
	開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2
	シャフト補強：スキップA・B（40m*2）
	流し：120m*2
	【MPV】ドリル以降技術練
	【WPV】Free）	土	4月13日	土	4月20日
土	4月6日	☆	長距離競技会	★	日体大競技会（関カレ選考会）
※	集合 13:30	※	集合時間未定（長距離次第）		タイムテーブルは基本的に次の通り考えています
	体操、W-up（コア&流し*4）		体操、W-up（コア&流し*4）		土曜日→学内競技会
	ハードルドリル		ドリル		日曜日→学外競技会
	スプリント系ドリル（フレキ→横もも上げ→ミニハー）		SS or マーク走 or 坂		（混成や補助員数との兼ね合いもあるので例外もある）
	SD：30m*2、60m*1
	パート別技術練習
	パート別補強
	以下フリー
	【PV】SD以降金曜120から
日	4月7日	日	4月14日	日	4月21日
	Free	★	四大対校（相模原）	★	日体大競技会（関カレ選考会）
				★	兵庫GP
					4/22Free