月	6月5日
	Free
火	6月6日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー）
	マーク走：20台5*1
	（120m+80m）*3（90%以上、rec:2min、res:15min）
	体幹補強*3
	以下フリー
※	日本選手権組
	ドリル、テンポ走：150m*5（res:5min）、体幹補強*3
	以下フリー
水	6月7日
	体操、W-up（メディシン）
	メディシンボールパス
	シャフト補強：3種目*2
	（レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10）
	◆トレセン利用時間（18：00～19：30）予定
	weight：up*1、10,5,3,5RM
	（日本選手権：10RM*3）
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回
	流し：120m*2
木	6月8日
	Free
金	6月9日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー）
	マーク走：20台5*1
	SS：60m*3*2（90%〜Max）
	体幹補強*3
	開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2
	流し：120m*2
※	【男女PV】ドリル、技術練
土	6月10日
☆	長距離競技会（14:20〜）
	体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー）
	スキップ系ドリル
	SD：30m*3
	パート別技術練習
	以下フリー
※	【男女PV】ドリル、SD、SS、鉄棒補強
日	6月11日
☆	長距離競技会
	Free