| 月 | 2月27日 | 【PV】 |
| Free | ↓各自調整 | |
| 火 | 2月28日 | |
| W-up（全体練習） | 16：00～21：00 | |
| ハードルドリル | MW:PV | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | WT(17:00~19:00) | |
| マーク走：20台5*1（間隔戻す） | ||
| ボックスジャンプ | ||
| 段跳（測定） | ||
| 以下フリー | ||
| 水 | 3月1日 | |
| 体操、W-up（メディシン） | Free | |
| メディシンボールパス | ||
| シャフト補強：3種目*2 | ||
| （レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10） | ||
| ◆トレセン利用時間（10：30～12：00） | ||
| weight：up*1、10RM*1、5RM*3 | ||
| 種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス | ||
| 懸垂：30回、足上げ：30回 | ||
| 流し：120m*2 | ||
| 木 | 3月2日 | |
| Free | 16：00～21：00 | |
| MW:PV | ||
| WT(17:00~19:00) | ||
| 金 | 3月3日 | |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | Free | |
| ハードルドリル | ||
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | ||
| マーク走：20台5*1（間隔戻す） | ||
| 【HJ】 | ||
| 技術練習 | ||
| 【LJ/TJ】 | ||
| SS：60m*3*2（ビルドアップ：80%-90%-Max） | ||
| (rec:2min, res:10min) | ||
| 以下フリー | ||
| 土 | 3月4日 | |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | 16：00～終日 | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | 検定日 | |
| スキップ系ドリル | 各自16時までに | |
| SD：20m*3、30m*2 | 練習終わらせる | |
| 【HJ】 | ||
| SS：60m*3*2（ビルドアップ：80%-90%-Max） | ||
| (rec:2min, res:10min) | ||
| 【LJ/TJ】 | ||
| 技術練習 | ||
| 以下フリー | ||
| 日 | 3月5日 | |
| Free | 室内競技会 | |
| ★ | 日体大室内棒高跳 | マット撤収 |
| 3/6Free | ||