| 月 | 4月4日 |
| ※ | Free |
| 雨天予報のためフリーにします | |
| 陸上グランドは一日利用可能なので各自天候見て動いてください | |
| ※ | 新入生のみ |
| 17:00ミーティング | |
| 場所：1401教室 | |
| ※ | 個人出場しない四大メンバー：今週各自調整 |
| 火 | 4月5日 |
| ※ | 集合15:30（新入生オリエンテーション19:00） |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*1（90%-Max, rec:2min) | |
| 個 | 【個人選手権】SSまで、以下フリー |
| 8割走：150m*3（rec:4min） | |
| 体幹補強*2、手押し車*1、シャフト補強（スキップ系）：2種目*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| 水 | 4月6日 |
| ※ | 集合9:00 |
| 体操、W-up（メディシン）、メディシンボールパス | |
| シャフト補強：3種目*2（レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（10:30～12:00） | |
| weight：up*1、10RM*3 | |
| 種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回、バウンディング：100m*3 | |
| 個 | 【個人選手権】 |
| HJ/LJ/TJ：集合9:00 メディシンパス～パート別技術練 | |
| PV：集合14:00 フリーup～技術練 | |
| 木 | 4月7日 |
| ※ | 前期授業開始 |
| Free | |
| 金 | 4月8日 |
| ※ | 集合16:40（授業時間変更に伴い授業日の集合時間16:40に変更） |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| マーク走：20台5*2 | |
| ジャンプ系ドリル（フレキ） | |
| 体幹補強*2、手押し車*1 | |
| 開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| 個 | 【個人選手権】フリー（各自調整） |
| 土 | 4月9日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| スキップ系ドリル～スプリント | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| パート別技術練習 | |
| 各パート：基本～跳躍、助走など | |
| 補強、以下フリー | |
| 個 | 【個人選手権】SDまで |
| （四大PV練習後ポール積み込み） | |
| 日 | 4月10日 |
| ★ | 四大対校 |
| Free | |
| 4/11Free | |
| 月 | 4月11日 |
| Free | |
| 火 | 4月12日 |
| 個 | ↓【個人選手権】集合後各自調整 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| マーク走：20台5*1 | |
| SS：60m*3*2（90%-Max, rec:2min, res:10min) | |
| 体幹補強*3、手押し車*2 | |
| シャフト補強（スキップ系）：2種目*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| 水 | 4月13日 |
| 体操、W-up（メディシン） | |
| メディシンボールパス | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（18:00～19:30） | |
| weight：up*1、10,5,3,5RM（1年10RM*3） | |
| 種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| バウンディング：100m*3 | |
| 木 | 4月14日 |
| Free | |
| 金 | 4月15日 |
| ★ | 個人選手権(12:00WPV, 15:00WLJ) |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 以下フリー | |
| （軽めのメニューなので各自に適した内容で実施） | |
| 土 | 4月16日 |
| ★ | 個人選手権(10:00MHJ, 14:00WTJ, 14:30WHJ) |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| スキップ系ドリル～スプリント | |
| 各自技術練習 | |
| 以下フリー | |
| （軽めのメニューなので各自に適した内容で実施） | |
| 日 | 4月17日 |
| ★ | 個人選手権(10:30MPV) |
| Free | |
| 4/18集合あり（MPVのみフリー） | |
| 月 | 4月18日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 120m*3（90%-Max, res:10min） | |
| ※ | 【個人】120m→150m*3（8割走）に変更 |
| 体幹補強*3、手押し車*2 | |
| シャフト補強（スキップ系）：2種目*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| 火 | 4月19日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| スキップ系ドリル～スプリント | |
| パート別技術練習 | |
| 各パート：基本～助走～跳躍 | |
| 補強、以下フリー | |
| ※ | 【個人MPV】月火入れ替え |
| 水 | 4月20日 |
| 体操、W-up（メディシン） | |
| メディシンボールパス | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（18:00～19:30） | |
| weight：up*1、3RM*3（1年10RM、個人4/13負荷設定） | |
| 種目：スクワット、デッドリフト、ベンチプレス | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| バウンディング：100m*3 | |
| 木 | 4月21日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】男子も | |
| 金 | 4月22日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| ハードルドリル | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| パート別技術練習 | |
| 各パート：基本～助走～跳躍 | |
| 補強、以下フリー | |
| 土 | 4月23日 |
| 体操、W-up（コア&流し*4） | |
| スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー） | |
| スキップ系ドリル～スプリント | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2（Max, rec:2min, res:10min) | |
| 体幹補強*3、手押し車*2 | |
| 開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2 | |
| 流し：120m*2 | |
| （SD･SSをしっかり走りたいので土曜に設定） | |
| 日 | 4月24日 |
| Free | |
| 月 | 4月25日 |
| ↓集合後各自調整 | |
| 火 | 4月26日 |
| 水 | 4月27日 |
| 木 | 4月28日 |
| Free | |
| 金 | 4月29日 |
| ★ | 織田記念(WHJ) |
| 土 | 4月30日 |
| ★ | 日体大競技会（日体大HJ/PV/LJ/TJ） |
| 日 | 5月1日 |
| ★ | 日体大競技会（外部HJ/PV/LJ/TJ） |
| ★ | 東京選手権（WPV） |
| 月 | 5月2日 |
| ★ | 東京選手権（MPV） |
| 5/2Free、5/3集合あり | |