月	3月14日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	ハードルドリル
	スプリント系ドリル（フレキ、ミニハー）
	SD：30m*2、60m*1
	マーク走：20台5*2（間隔戻す）
	120m*2（90%~Max, res:7min）
	ジャンプ系ドリル（フレキ）
	シャフト補強（スキップ系）：2種目*2
	流し：120m*2
火	3月15日
※	卒業式
	健志台キャンパスは16時迄入構禁止
水	3月16日
	体操、W-up（メディシン）
	メディシンボールパス
	シャフト補強：3種目*2
	（レッグランヂ40m、ツイスト10、ジャーク10）
	◆トレセン利用時間（10:30～12:00）
	weight：up*1、5RM*1、3RM*3
	種目：スクワット、ハイクリーン、ベンチプレス
	懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系）
	バウンディング：100m*3
木	3月17日
	Free
	【女子ﾎﾟｰﾙ】
金	3月18日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ、マーク、ミニハー）
	マーク走：20台5*1（間隔戻す）
	SD：30m*2、60m*1
	SS：60m*3*2（ビルドアップ：80%-90%-Max）
	(rec:2min, res:10min)
	体幹補強*3、手押し車*2
	開脚補強：平行棒50*2、鉄棒20*2
	流し：120m*2
土	3月19日
	体操、W-up（コア&流し*4）
	スプリント系ドリル（フレキ、マーク、ミニハー）
	スキップ系ドリル～スプリント
	パート別技術練習
	各パート：基本～跳躍、助走など
日	3月20日
	Free