| 月 | 10月4日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*1 | |
| 8割走：200ｍ*3（res:5min） | |
| 踏切ドリル（フレキ） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 【PV】ドリル、火曜入替 | |
| 火 | 10月5日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強（ランヂ歩行：2種目*1、+α） | |
| 以下フリー | |
| 水 | 10月6日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ※ | トレセン利用時間が変更されました |
| ◆トレセン利用時間（18:10～19:20） | |
| weight：up*1、5RM*3 | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| 以下フリー | |
| 木 | 10月7日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 10月8日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2 | |
| 体幹補強*3 | |
| 開脚補強：平行棒30*2、鉄棒20*2 | |
| 以下フリー | |
| 土 | 10月9日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 日 | 10月10日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 10/11Free | |
| 10/16.17Free（入試） | |