| 月 | 8月16日 |
| Free | |
| ※ | パラ（海外選手）専用利用時間 |
| 8/16 13:30～16:30 | |
| 8/17 13:30～20:00 | |
| 8/18 13:30～20:00 | |
| 8/19 13:30～20:00 | |
| 8/20 13:30～16:30 | |
| 8/21 13:30～16:30 | |
| 火 | 8月17日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ※ | ↓ホーム空いていればホーム側で |
| ハードルドリル | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| ビルドアップ or テンポ走（天気次第） | |
| シャフト補強：3種目*1（ジャークのみ*2） | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ハードル補強（腹筋）20*3 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 水 | 8月18日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習（基本動作、助走など） | |
| ・バウンディング（五段跳） | |
| ・補強（体幹系or鉄棒） | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 木 | 8月19日 |
| Free | |
| 8/19,20 小林不在（駅伝合宿視察） | |
| 金 | 8月20日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| フリードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2（Max, rec:2min, res:15min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 土 | 8月21日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| 以下フリー | |
| ※ | 【WPV】16:30集合（男子も可） |
| 日 | 8月22日 |
| Free | |
| 月 | 8月23日 |
| ※ | 集合後各自調整 |
| ↓ | |
| 火 | 8月24日 |
| ※ | 【PV】8/24 or 25 |
| PM：跳躍（幅ピット） | |
| 14時頃から | |
| 水 | 8月25日 |
| 木 | 8月26日 |
| Free | |
| 金 | 8月27日 |
| 土 | 8月28日 |
| ★ | 日体大競技会（インカレ選考） |
| PV（バック） | |
| 日 | 8月29日 |
| ★ | 日体大競技会（インカレ選考） |
| LJ/TJ | |
| 8/30Free | |