| 月 | 7月19日 |
| 集合17:00 | |
| フリー練習 | |
| 火 | 7月20日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 8割走：150m*4（res:3min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 水 | 7月21日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、10RM*3 | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 7月22日 |
| Free | |
| ※ | 7/22～7/28：13時～17時グランド使用禁止 |
| （ボツワナ利用のため） | |
| 金 | 7月23日 |
| ※ | 以降、集合9:00（7/30，7/31のみ集合8:30） |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強（体幹系or鉄棒） | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| ※ | 【WPV】17:00集合（技術練習） |
| 土 | 7月24日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*3、60m*2 | |
| ビルドアップ：60m（20+20+20）*5 | |
| 【PV】SD、助走練習 | |
| 体幹補強*3 | |
| ランヂ歩行：2種目*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 日 | 7月25日 |
| Free | |
| 月 | 7月26日 | ||||||||
| ※ | 強化練習期間（7/26～8/6） | ||||||||
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |||||||||
| ハードルドリル | |||||||||
| ミニハードリル | |||||||||
| マーク走：20台5*2 | |||||||||
| 8割走：200m*3（res:5min） | |||||||||
| 体幹補強*3 | |||||||||
| ホッピング：30m左右*2 | |||||||||
| バウンディング：50m*3 | |||||||||
| C-down | |||||||||
| 火 | 7月27日 | ||||||||
| Free（変更：台風のため） | |||||||||
| 水 | 7月28日 | ||||||||
| フリーアップ30分 | |||||||||
| シャフト補強：3種目*2 | |||||||||
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |||||||||
| ◆トレセン利用時間（10:30～11:30） | |||||||||
| weight：10RM,5RM,3RM,5RM,10RM | |||||||||
| ※5RM,3RM,5RMは全てオールアウト | |||||||||
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |||||||||
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |||||||||
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |||||||||
| C-down | |||||||||
| 木 | 7月29日 | ||||||||
| Free | |||||||||
| 金 | 7月30日 | ||||||||
| ※ | 集合8:30 | ||||||||
|
|||||||||
| 土 | 7月31日 | ||||||||
| ※ | 集合8:30 | ||||||||
| フリーアップ | |||||||||
| 合同練習（短距離） | |||||||||
| ロング系 | |||||||||
| 合同練習後→ランヂ歩行2種目*2、流し*2、C-down | |||||||||
| 日 | 8月1日 | ||||||||
| Free | |||||||||
| 月 | 8月2日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*1 | |
| 踏切ドリル（フレキ） | |
| 以下フリー（技術系入れる） | |
| 火 | 8月3日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2（Max, rec:2min, res:15min） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| 体幹補強*3 | |
| 以下フリー | |
| 水 | 8月4日 |
| Free | |
| 木 | 8月5日 |
| フリーアップ | |
| 跳躍（トライアル形式） | |
| 【HJ/LJ/TJ】9:00集合 | |
| 【PV】15:00集合 | |
| 金 | 8月6日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 走り込み | |
| 補強 | |
| ↑強化練習期間 | |
| 土 | 8月7日 |
| ※ | 解散【8/13（金）集合】 |
| ↓ | |
| ※ | 各自調整期間 |
| ↓ | |
| 日 | 8月8日 |
| 月 | 8月9日 |
| 火 | 8月10日 |
| ※ | 断水・停電・トイレ使用不可 |
| 学内練習禁止 | |
| 水 | 8月11日 |
| 木 | 8月12日 |
| 金 | 8月13日 |
| ☆ | 東京都選手権 |
| ※ | 集合9:00 |
| 各自調整 | |
| 土 | 8月14日 |
| ☆ | 東京都選手権 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 日 | 8月15日 |
| ☆ | 東京都選手権 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 8/16（月）Free |