| 月 | 5月3日 |
| Free | |
| 火 | 5月4日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 8割走：150m*5（res:3min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 水 | 5月5日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、10RM,5RM,10RM（1年：10RM*3） | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 5月6日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 5月7日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*1 | |
| SS：60m*3*2（テストイベント→1set） | |
| (Max, rec:2min, res:15min) | |
| 踏切ドリル（ミニハー・フレキ） | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 【PV】金土入れ替え（踏切ドリル→助走練に変更） | |
| 土 | 5月8日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強 | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 日 | 5月9日 |
| Free | |
| ★ | テストイベント（国立） |
| 月 | 5月10日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強 | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 火 | 5月11日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| 【関カレ】SS：60m*3*2 | |
| (Max, rec:2min, res:15min) | |
| 【関カレ以外】8割走：150m*4（res:3min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 水 | 5月12日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ※ | 関カレメンバー：適宜セット減らしてもよし |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、3RM*3（1年：10RM*3） | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 5月13日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 5月14日 |
| ※ | ↓関カレメンバー各自調整 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強 | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 【PV】金土入れ替え（踏切ドリル→助走練に変更） | |
| 【HJ】金土入れ替え | |
| 土 | 5月15日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*3 | |
| 踏切ドリル（ミニハー・フレキ） | |
| 以下フリー | |
| 日 | 5月16日 |
| Free | |
| 月 | 5月17日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2 | |
| (Max, rec:2min, res:15min) | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 火 | 5月18日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強 | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 水 | 5月19日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、3RM*3（1年：10RM*3） | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回（PV：+スイング系） | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 5月20日 |
| ※ | 関東インカレの4日間はフリー |
| ★ | 関東インカレ① |
| 女子1部 棒高跳 | |
| 女子1部 走幅跳 | |
| 金 | 5月21日 |
| ★ | 関東インカレ② |
| 女子1部 走高跳 | |
| 土 | 5月22日 |
| ★ | 関東インカレ③ |
| 男子1部 棒高跳 | |
| 女子1部 三段跳 | |
| 男子1部 走高跳 | |
| 日 | 5月23日 |
| ★ | 関東インカレ④ |
| 男子1部 三段跳 | |
| ※ | 5/24（月）集合のみ有り（各自調整） |