| 月 | 4月12日 |
| ※ | ↓四大メンバー各自調整 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 8割走：150m*4（res:3min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 火 | 4月13日 |
| 雨予報のためフリーにします | |
| 授業時間を有効活用して17時以降密にならないように | |
| 陸上の授業は2週目まで非対面のため屋根下使えます | |
| 水 | 4月14日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、10RM,5RM,10RM（1年：10RM*3） | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回 | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 4月15日 |
| Free | |
| 金 | 4月16日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*1 | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・テンポ走：120ｍ*3 | |
| C-down | |
| 土 | 4月17日 |
| ★ | 四大対校 |
| Free | |
| 日 | 4月18日 |
| Free | |
| 月 | 4月19日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 8割走：150m*4（res:3min） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 流し：120m*2、C-down | |
| 火 | 4月20日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 【パート別】 | |
| ・技術練習 | |
| ・補強 | |
| 流し：120m*2、c-down | |
| 水 | 4月21日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| （ブルガリアンSq10、ツイスト10、ジャーク10） | |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| weight：up*1、3RM*3（1年：10RM*3） | |
| 種目：スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン | |
| 懸垂：30回、足上げ：30回 | |
| 各グループ：バウンディング100m*3 | |
| C-down | |
| 木 | 4月22日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 4月23日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2 | |
| 以下フリー | |
| 土 | 4月24日 |
| ※ | ↓集合後各自調整（5/1-2） |
| ☆ | 長距離競技会 |
| 11時に練習終了すること | |
| 練習時間かかる場合は集合前から動くこと | |
| （↓小林4/29までGP） | |
| 日 | 4月25日 |
| Free | |
| ★ | 兵庫リレーカーニバル |
| 月 | 4月26日 |
| 火 | 4月27日 |
| 水 | 4月28日 |
| ※ | トレセン利用可能 |
| ◆トレセン利用時間（17:50～18:40） | |
| 利用の場合は主任が取りまとめて申込書提出 | |
| 木 | 4月29日 |
| Free | |
| ★ | 織田記念（広島） |
| 金 | 4月30日 |
| 土 | 5月1日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 日 | 5月2日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 5/3 Free | |
| 5/4～集合 | |