| 月 | 3月30日 |
| Free | |
| 火 | 3月31日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*3 | |
| ミニハージャンプ*10 | |
| ハードルジャンプ*10 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 水 | 4月1日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | |
| 変形ダッシュ：20m*10 | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| 体幹補強*3 | |
| 【PV】→シャフト補強（上肢）、鉄棒 | |
| 以下フリー | |
| 木 | 4月2日 |
| ※ | 練習有り（新入生参加） |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| シャフト補強：スナッチ、クリーン | |
| テンポ走：150m*3 | |
| 以下フリー | |
| 金 | 4月3日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2 | |
| (Max, rec:2min, res:15min) | |
| 体幹補強*3 | |
| ボックスジャンプ（PV→シャフト補強（上肢）、鉄棒） | |
| 以下フリー | |
| 土 | 4月4日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| ミニハー踏切ドリル | |
| 各パート技術練習（助走練習～） | |
| 以下フリー | |
| 日 | 4月5日 |
| Free | |