| 月 | 3月16日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 120m*2（Max, res:10min） | |
| ミニハージャンプ*10 | |
| ハードルジャンプ*10 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 火 | 3月17日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | |
| 変形ダッシュ：20m*10 | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| シャフト補強：スナッチ、クリーン | |
| ボックスジャンプ | |
| 体幹補強*3 | |
| 以下フリー | |
| 水 | 3月18日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| スタンディングD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2（ディセンディング） | |
| (80%-Max, rec:2min, res:15min) | |
| プラスα（スプリント） | |
| ※ | 【MPV】助走練習、レッグランヂ（金） |
| ※ | 【WPV】技術練習 |
| 木 | 3月19日 |
| Free | |
| 金 | 3月20日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| フリードリル（時間長め） | |
| テンポ走：120m*3 | |
| レッグランヂ：2種*2 | |
| 以下フリー | |
| ※ | 【MPV】技術練習 |
| ※ | 【WPV】助走練習、レッグランヂ（金） |
| 土 | 3月21日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| ミニハー踏切ドリル | |
| 各パート技術練習（助走練習～） | |
| 以下フリー | |
| ※ | 【M/WPV】水メニュー |
| 日 | 3月22日 |
| Free | |
| 月 | 3月23日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 以下フリー | |
| 火 | 3月24日 |
| ※ | 【HJ/LJ/TJ】トライアル形式 |
| ・集合～アップ各自～トライアル | |
| ※ | 【PV】14:00集合～マット移動（練習各自） |
| 水 | 3月25日 |
| ※ | 【PV】トライアル形式 |
| ・集合（男女別）～トライアル | |
| ※ | 【HJ/LJ/TJ】 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| テンポ走：120m*3 | |
| 以下フリー | |
| 木 | 3月26日 |
| Free | |
| 金 | 3月27日 |
| 集合後各自調整 | |
| 土 | 3月28日 |
| 集合後各自調整 | |
| 日 | 3月29日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 3/30（月）Free | |
| 4/2（木）練習有り（新入生参加） |