月	3月9日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	マーク走：20台5*3（マーク間マイナス10cm）
	120m*2（90%, res:5min）
	ボックスジャンプ
	以下フリー
※	【PV】室内片付け
※	15:00送別会（跳躍）7201
火	3月10日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	ポール保持：走*1、バウンディング*1
	変形ダッシュ：20m*10
	シャフト補強：3種目*2
	シャフト補強：スナッチ、クリーン
	体幹補強*3
	以下フリー
水	3月11日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	ハードルドリル
	ミニハードリル
	スタンディングD：30m*2、60m*1（90%）
	SS：60m*6（ビルドアップ、各自）
	ミニハージャンプ*10
	ハードルジャンプ*10
	手押し車*2
	以下フリー
木	3月12日
	Free
金	3月13日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	ミニハー踏切ドリル
	各パート技術練習（助走練習～）
	以下フリー
土	3月14日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	スタンディングD：30m*2、60m*1（90%）
	SS：60m*3*2（ディセンディング）
	(70-90%, rec:2min, res:15min)
	体幹補強*3
	シャフト補強：レッグランヂ
	バウンディング：100m*3
日	3月15日
	Free