| 【ブロック集合】 | 【棒高跳】 | ||
| 月 | 3月2日 | 備考 | |
| 入試 | |||
| 学内立入禁止 | |||
| 火 | 3月3日 | ||
| 14:00 | 9:00-14:00 | 男 | |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |||
| ハードルドリル | 【WPV】 | ||
| ミニハードリル | 調整（助走練など） | ||
| 120m：8割走*5（rec:2min） | |||
| ミニハージャンプ*10 | |||
| ハードルジャンプ*10 | |||
| 手押し車*2 | |||
| 以下フリー | |||
| 水 | 3月4日 | ||
| 14:00 | 9:00-14:00 | 女 | |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |||
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | 【MPV】 | ||
| 変形ダッシュ：20m*10 | 調整（助走練など） | ||
| weight：up*1、8-10RM*3 | |||
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |||
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |||
| 懸垂10*3 | |||
| バウンディング：100m*3 | |||
| 以下フリー | |||
| 木 | 3月5日 | ||
| (Free) | (Free) | ||
| 各自調整 | |||
| 金 | 3月6日 | ||
| 9:00 | (Free) | ||
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | 各自調整 | ||
| スプリントドリル | |||
| ミニハードリル | |||
| ミニハー踏切ドリル | |||
| 各パート技術練習 | |||
| 体幹補強*3 | |||
| シャフト補強：3種目*2 | |||
| 以下フリー | |||
| 土 | 3月7日 | ||
| 9:00 | 16:00-終日 | 検定 | |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | 練習について | ||
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | 検定にかかる時間次第では | ||
| 変形ダッシュ：20m*10 | 検定後に練習できないことも有り | ||
| weight：up*1、8-10RM*3 | ピット使わないのであれば | ||
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | 16時前に練習済ませること | ||
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |||
| 懸垂10*3 | |||
| バウンディング：100m*3 | |||
| 以下フリー | |||
| 日 | 3月8日 | ||
| ★ | (Free) | 試合 | |
| 月 | 3月9日 | ||
| 9:00 | 9:00-12:00 | 撤収 | |