| 月 | 9月9日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 120m*1（Max） | |
| ミニハー踏切ドリル | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 火 | 9月10日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| SS：60m*3*2 | |
| （Max, rec:2min, res:15min） | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| 鉄棒：足上げ腹筋 10*3 | |
| 以下フリー | |
| 水 | 9月11日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | |
| weight：up*2、3RM*3 | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 【PV】ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ10*3、ﾛｰﾌﾟ*3 | |
| 【他】懸垂10*3 | |
| 以下フリー | |
| 木 | 9月12日 |
| Free | |
| ★ | 日本インカレ① |
| 金 | 9月13日 |
| ★ | 日本インカレ② |
| 集合後フリー | |
| 各自金土の二日間を使い | |
| 来週、再来週の試合に向けて | |
| 特に技術的（スプリント動作含む）な | |
| 確認を行うこと | |
| 土 | 9月14日 |
| ★ | 日本インカレ③ |
| 集合後フリー | |
| 日 | 9月15日 |
| Free | |
| ★ | 日本インカレ④ |
| 月 | 9月16日 |
| ※ | インカレ（木金試合→練習あり・土日試合→Free） |
| ※ | 関東新人・各自調整 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*2 | |
| 120m*1（Max） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 火 | 9月17日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| weight：up*2、3RM*3（インカレ：8-10RM*3） | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 【PV】ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ10*3、ﾛｰﾌﾟ*3 | |
| 【他】懸垂10*3 | |
| 以下フリー | |
| 【男女PV：ハードルドリル、技術練】 | |
| 水 | 9月18日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ミニハードリル | |
| 各種目技術練習 | |
| 【男女PV：火曜ウェイト】 | |
| 以下フリー | |
| 木 | 9月19日 |
| Free | |
| 金 | 9月20日 |
| ★ | 関東新人 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| フリードリル | |
| 各自練習 | |
| 土 | 9月21日 |
| ★ | 関東新人／全日本実業団 |
| ☆ | ロング競技会 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5）or 各自 | |
| 坂：30m*5、60m*5 | |
| （Max、rec:2min、res:10min） | |
| weight：up*2、3RM*3 | |
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3、懸垂10*3 | |
| 以下フリー | |
| 日 | 9月22日 |
| Free | |
| ★ | 関東新人 |
| ☆ | ロング競技会 |
| 月 | 9月23日 |
| ※ | 後期授業開始 |
| ※ | Free（各自調整） |
| 関東新人出た者→落としすぎないように | |
| 火 | 9月24日 |
| ↓集合後各自調整 | |
| 水 | 9月25日 |
| ↓集合後各自調整 | |
| 【小林：10/3迄世陸、10/4-8国体(未定)】 | |
| 木 | 9月26日 |
| Free | |
| 金 | 9月27日 |
| ↓集合後各自調整 | |
| 土 | 9月28日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 日 | 9月29日 |
| ★ | 日体大競技会 |
| 9/30(月)フリー | |