【インカレ選考会まで３週間】鍛練週
月	7月22日
	Free
	【実学・トワイライト】調整↓
火	7月23日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	ハードルドリル
	ミニハードリル
	マーク走：20台5*1
	8割走：200m*5（rec:5min）
	ミニハー踏切ドリル
	シャフト補強：3種目*3
	鉄棒：懸垂、足上げ腹筋　各10*3
	以下フリー
水	7月24日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	ポール保持：走*1、バウンディング*1
	weight：up*2、5RM*3（1年生：8RM）
	種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
	腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	【PV】ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ10*3、ﾛｰﾌﾟ*3
	【他】懸垂10*3
	バウンディング：100m*3
	以下フリー
木	7月25日
	Free
	【女子ﾎﾟｰﾙ】
金	7月26日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	マーク走：20台5*3
	120m*1（Max）
	weight：up*2、3RM*3（1年生：8RM）
	種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ
	以下フリー（各自補強）
土	7月27日
★	実学
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	フリードリル
	ミニハー踏切ドリル
	各種目技術練習
	以下フリー
日	7月28日
★	トワイライト
	Free

	【インカレ選考会まで２週間】技術週
月	7月29日
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	マーク走：20台5*2
	体幹補強*3
	手押し車*2
	以下フリー
火	7月30日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	フリードリル
	ミニハー踏切ドリル
	各種目技術練習
	以下フリー
水	7月31日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	ポール保持：走*1、バウンディング*1
	weight：up*2、3RM*3（1年生：5-8RM）
	種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
	腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	【PV】ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ10*3、ﾛｰﾌﾟ*3
	【他】懸垂10*3
	以下フリー
木	8月1日
	Free
	【女子ﾎﾟｰﾙ】
金	8月2日
※	前期授業終了　全体集合（解散式）
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	スプリントドリル
	ミニハードリル
	SD：30m*2、60m*1
	SS：60m*3*2
	（Max, rec:2min, res:15min）
	weight：up*2、3RM*3（1年生：8RM）
	種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ
	以下フリー（各自補強）
土	8月3日
	体操、W-up（補強*5+流し*5）
	フリードリル
	ミニハー踏切ドリル
	各種目技術練習
	以下フリー
日	8月4日
	Free

	【インカレ選考会まで１週間】調整週
月	8月5日
	集合後各自調整
火	8月6日
	集合後各自調整
水	8月7日
	集合後各自調整
木	8月8日
	Free
金	8月9日
	集合後各自調整
土	8月10日
★	NSSUオープン
	日本インカレ最終選考会
日	8月11日
★	NSSUオープン
	日本インカレ最終選考会
月	8月12日
★	NSSUオープン
	日本インカレ最終選考会
	PV3日目予定
※	解散期間：8/13（火）～ 8/18（日）
	集合：8/19（月）9:00