| 月 | 5月6日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ハードルドリル | |
| ミニハードリル | |
| 8割走：200m*3（rec:5min） | |
| +80m*1（90%-Max） | |
| 立三段*5、立五段*5（→PV鉄棒） | |
| 体幹補強*3 | |
| 手押し車*2 | |
| 以下フリー | |
| 火 | 5月7日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| ポール保持：走*1、バウンディング*1 | |
| weight：up*1、8RM～10RM*3 | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 【PV】ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ10*3、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ10*3、ﾛｰﾌﾟ*3 | |
| 【他】懸垂10*3 | |
| バウンディング：100m*3 | |
| 以下フリー | |
| 水 | 5月8日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| マーク走：20台5*3 | |
| ミニハー踏切ドリル | |
| シャフト補強：3種目*2 | |
| 体幹補強*2 | |
| 以下フリー | |
| 【MPV】マーク走以降フリー | |
| 【HJ】練習見学 | |
| 木 | 5月9日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 5月10日 |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| スプリントドリル | |
| ミニハードリル | |
| 技術練習（パート別） | |
| 以下フリー | |
| 【PV】アップ、ドリル、各自調整、マット移動 | |
| WPV：アクティブ | |
| 土 | 5月11日 |
| ★ | ポール競技会（W10:00、M13:00） |
| ☆ | 長距離競技会 |
| ☆ | 世界リレー |
| 体操、W-up（補強*5+流し*5） | |
| 坂：80m*4*3（ラグビー横） | |
| （rec:2min、res:5min） | |
| weight：up*1、5RM*3 | |
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3、懸垂10*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 日 | 5月12日 |
| Free | |
| ☆ | 長距離競技会 |
| ☆ | 世界リレー |