| 月 | 4月2日 | 備考 |
| ※ | 集合16:00 | |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | ||
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| SD：30m*2、60m*1 | ||
| SS：60m*3*2 | ||
| (Max, rec:2min, res:15min) | ||
| 【四大以外】以下ﾌﾘｰ | ||
| 【四大】体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3、以下ﾌﾘｰ | ||
| 火 | 4月3日 | |
| ※ | 集合15:30 | |
| 【四大以外】中大対校迄各自調整↓ | ||
| 【四大】 | ||
| ﾎﾟｰﾙ走：左右*各2 | ||
| weight：70,80,90,80,70% (70%*10, 80,90%allout) | (1年10RM) | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | ||
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | ||
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | ||
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | ||
| 水 | 4月4日 | |
| ※ | 集合15:30 | 新入生 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾏｰｸ走：20台5*1 | ||
| 技術練習 | ||
| 【LJ/TJ/HJ】火・水入れ替え | ||
| 【MPV】技術練習 | ||
| 【WPV】ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ | ||
| 木 | 4月5日 | |
| Free | 新入生 | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】集合16:30 | ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ | |
| 金 | 4月6日 | |
| ※ | 授業開始 | |
| ※ | 集合16:15 | |
| 全員調整 | ||
| 土 | 4月7日 | |
| ★ | 中大対校 | |
| 日 | 4月8日 | |
| Free | ||
| 月 | 4月9日 | 備考 |
| ※ | ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ | |
| 【四大】各自調整 | ||
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | ||
| ﾎﾟｰﾙ走：左右*各2 | ||
| weight：up*1、10RM*3 | ||
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | ||
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | ||
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | ||
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | ||
| 火 | 4月10日 | |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | LJ/TJ跳躍 | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ | HJ要相談 | |
| ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾊｰﾄﾞﾙ走：100m5*2(rec:2min, res:7min) | ||
| (1.2ｾｯﾄ:ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ) | ||
| weight：up*1、10RM*3 | ||
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | ||
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | ||
| 水 | 4月11日 | |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | PV跳躍 | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾏｰｸ走：20台5*3 | ||
| 体幹補強*3、手押し車*2 | ||
| (PV：手押し、鉄棒) | ||
| 以下ﾌﾘｰ | ||
| 木 | 4月12日 | |
| Free | ||
| 金 | 4月13日 | |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | ﾎﾟｰﾙ積み込み | |
| ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | ||
| 各種目技術練習 | ||
| 以下ﾌﾘｰ | ||
| 土 | 4月14日 | |
| ★ | 四大対校 | |
| 日 | 4月15日 | |
| Free | ||