| 月 | 8月21日 |
| ※ | 集合(跳躍)9:30 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*1 | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：150m*5(走動作確認) | |
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強 *3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 火 | 8月22日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*3(Max, res:10min) | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ | |
| 補強(手押し車) | |
| (PV：補強～鉄棒) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 水 | 8月23日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾎﾟｰﾙ走：左右*各2 | |
| weight：up*2, 5RM*3(1年生：同様) | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | |
| 木 | 8月24日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 8月25日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| 坂ﾀﾞｯｼｭ：30m*10 | |
| weight：up*2, 5RM,3RM,5RM(1年生：同様) | |
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 土 | 8月26日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| 【HJ/PV】 | |
| 技術練習 | |
| 【LJ/TJ】 | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ：6+2歩踏切（踏切板使用）～各自 | |
| TJ：6+2、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ～各自 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 日 | 8月27日 |
| Free | |