| 月 | 7月3日 |
| Free | |
| 火 | 7月4日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*1 | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：150m*5 | |
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強 *2 | |
| 補強(手押し車) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 水 | 7月5日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ | |
| weight：up*1、10RM*3 | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ*3)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | |
| 木 | 7月6日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 7月7日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*2 | |
| weight：up*2, 5RM*3(1年生：同様) | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | |
| ※ | HJ/男子PV：ﾐﾆﾊｰ～技術練習 |
| 土 | 7月8日 |
| ↓実習期間 | |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ：6プラス2歩踏切（踏切板使用）～ | |
| TJ：6+2、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ～ | |
| ※ | HJ/男子PV：金曜ﾒﾆｭｰ、女子PV：幅6+2～PV |
| 日 | 7月9日 |
| Free | |
| 月 | 7月10日 |
| ↓実習期間 | |
| ★ | 六大：集合後各自調整↓ |
| ※ | その他：回復週（ﾘﾌﾚｯｼｭ or ﾃｸﾆｯｸ）集合後ﾌﾘｰ |
| ★ | 実学・トワイライト：7/17～のﾒﾆｭｰ |
| 大会の週は調整 | |
| ※ | 10日.11日及び13日.14日は健志台で日体大の歴史 |
| 他実習などがあり、「16:10までｸﾞﾗﾝﾄﾞ使用不可」 | |
| となっています。練習は通常の集合後に行うように。 | |
| 12日は終日使用可能です。 | |
| 火 | 7月11日 |
| 水 | 7月12日 |
| 木 | 7月13日 |
| Free | |
| 金 | 7月14日 |
| 土 | 7月15日 |
| 日 | 7月16日 |
| ★ | 六大対校（男子） |
| Free | |
| 7/17六大選手はﾌﾘｰ | |
| 月 | 7月17日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*3(Max) | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：120m*3(走動作確認) | |
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強 *3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 火 | 7月18日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*1 | |
| SS：60m*3*2(Max, rec:2min, res:15min) | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ | |
| 補強(手押し車) | |
| (PV：補強～鉄棒) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 水 | 7月19日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾎﾟｰﾙ走：左右*各2 | |
| weight：up*2, 5RM*3(1年生：同様) | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | |
| 木 | 7月20日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 7月21日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| 坂ﾀﾞｯｼｭ：30m*10 | |
| weight：up*2, 5RM,3RM,5RM(1年生：同様) | |
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| ※ | HJ/男子PV：ﾐﾆﾊｰ～技術練習 |
| 土 | 7月22日 |
| ★ | 実業団対学生 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ：6プラス2歩踏切（踏切板使用）～ | |
| TJ：6+2、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ～ | |
| ※ | HJ/男子PV：金曜ﾒﾆｭｰ、女子PV：幅6+2～PV |
| 日 | 7月23日 |
| ★ | トワイライト |
| Free | |
| 月 | 7月24日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*3(Max) | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：120m*3(走動作確認) | |
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強 *3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 火 | 7月25日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾏｰｸ走：20台5*1 | |
| SS：60m*3*2(Max, rec:2min, res:15min) | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ | |
| 補強(手押し車) | |
| (PV：補強～鉄棒) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| 水 | 7月26日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾎﾟｰﾙ走：左右*各2 | |
| weight：up*2, 3RM*3(1年生：同様) | |
| 種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ | |
| 腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | |
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3) | |
| 以下ﾌﾘｰ(各自補強など) | |
| 木 | 7月27日 |
| Free | |
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | |
| 金 | 7月28日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ/TJ | |
| ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ：6プラス2歩踏切（踏切板使用）～ | |
| TJ：6+2、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ～ | |
| HJ/PV | |
| ﾄﾞﾘﾙ～ﾌﾘｰ(助走など) | |
| ※PVﾏｯﾄ移動(幅ﾋﾟｯﾄへ練習後or29日朝) | |
| 土 | 7月29日 |
| 体操、W-up(補強*5+流し*5) | |
| ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ | |
| LJ/TJ | |
| ﾄﾞﾘﾙ～ﾌﾘｰ(SS、助走など) | |
| HJ/PV | |
| 技術練習 | |
| ※ﾏｯﾄ月曜日集合前撤収 | |
| 日 | 7月30日 |
| Free | |