ｵｰﾊﾞｰﾘｰﾁﾝｸﾞ＆回復期
月	1月30日
	体操、W-up(補強*5+流し*5)
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
	坂：100m5*4 (90%,rec:2min,res:15min)
	weight：up*1、10RM*3
	種目：ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)
	腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	以下ﾌﾘｰ
火	1月31日
※	入試：入構禁止
	(1/31-2/4)
水	2月1日
	Free
木	2月2日
	Free
金	2月3日
	Free
土	2月4日
	Free
日	2月5日
	Free
	2/6(月)～9:30集合