| 月 |
6月20日 |
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Free |
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| 火 |
6月21日 |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台 5*3 |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 水 |
6月22日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3 |
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【男子】ｳｪｲﾄ：up*2,90%*3(allout) |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ |
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ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3 |
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懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3)、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 |
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【女子】PHA*3(No1,No2,No1) |
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ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ：50m*2、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*2 |
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流し |
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| 木 |
6月23日 |
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Free |
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| 金 |
6月24日 |
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日本選手権(MPV/WLJ) |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾎﾞﾙﾄ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台*5 |
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SS：60m 3*2 (Max, rec:2min, res:15min) |
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体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3 |
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流し |
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| 土 |
6月25日 |
| ★ |
日本選手権(MLJ/WPV) |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜 |
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各種目技術練習 |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 日 |
6月26日 |
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Free |
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日本選手権(MTJ) |
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