| 月 |
5月16日 |
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スタビ、w-up、体操、動的ストレッチ |
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フリードリル、流し*3 |
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120m+80m *3 (Max, rec:2min, res:10min) |
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体幹・シャフト補強*3 |
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流し |
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| 火 |
5月17日 |
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バンド、w-up、体操、動的ストレッチ |
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【男子】ウェイト:up*2-3,90%*3 各allout |
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種目:ベンチプレス、ハイクリーン |
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バックプレス、アップライト(PV:プルオーバー)各10*3 |
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懸垂10*3(PV:ロープ*3)、腹筋台(ツイスト+正面)40*3 |
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【女子】ハイクリーン、PHA*2(No1,No2,No1) |
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以下フリー |
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| 水 |
5月18日 |
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(関カレ前オーバーリーチング) |
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スタビ、w-up、体操、動的ストレッチ |
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フリードリル、流し*3 |
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200m+100m *3 (90%, rec:2min, res:15min) |
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以下フリー |
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| 木 |
5月19日 |
| ★ |
関東インカレ�@ |
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女子PV |
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女子LJ |
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| 金 |
5月20日 |
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関東インカレ�A |
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男子LJ |
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| 土 |
5月21日 |
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関東インカレ�B |
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男子PV |
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女子TJ |
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男子HJ |
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| 日 |
5月22日 |
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関東インカレ�C |
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2部男子PV |
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女子HJ |
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男子TJ |
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