| 月 | 3月21日 | 備考 |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 | ||
| ｳｪｲﾄ：70%*10、80%*5、70%*10 | ||
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ) | ||
| ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)10*3 | ||
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3)、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | ||
| 【女子】PHA*3(No1,No2,No1) | ||
| 以下ﾌﾘｰ | ||
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| 火 | 3月22日 | |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 | ||
| ｳｪｲﾄ：up*2,80%,90%,80%,(allout) | ||
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | ||
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 10*3 | ||
| PHA【3】*3 | ||
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：ﾌﾗｯﾄ*10、ﾉｰﾏﾙ*10 | ||
| 以下ﾌﾘｰ | ||
| ↑世界室内 | ||
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| 水 | 3月23日 | |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾏｰｸ走：20台 10*2 | ||
| 踏切ﾄﾞﾘﾙ(ｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞ〜) | ||
| ｼｬﾌﾄ補強*3 | ||
| 腹筋*3 | ||
| 流し | ||
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| 木 | 3月24日 | |
| Free | ||
| 【女子ﾎﾟｰﾙ】 | ||
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| 金 | 3月25日 | |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ↓テキサス | |
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | 4/4迄不在 | |
| SD：30m*3、60m*3 | ||
| SS：60m 3*2 (Max, rec:2min, res:20min) | ||
| ｳｪｲﾄ：up*2,80%,90%,80%,(allout) | ||
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | ||
| PHA【3】*3 | ||
| ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*3 | ||
| 流し | ||
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| 土 | 3月26日 | |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 流し*3、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| 各種目技術練習 | ||
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| 日 | 3月27日 | |
| Free | ||
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| 月 | 3月28日 | 備考 |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ↓テキサス | |
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| SD：30m*3 | ||
| ﾏｰｸ走：120m*4(Max,rec:7min,ﾏｰｸ中間10台・後半10台) | ||
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3 | ||
| 流し | ||
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| 火 | 3月29日 | |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3 | ||
| ※ | 事前に考えておくように | |
| 各ﾊﾟｰﾄによる練習 | ||
| 1．男女HJ | ||
| 2．男女PV | ||
| 3．男女LJ | ||
| 4．男女TJ | ||
| (男女別でもいいです) | ||
| ｸﾞﾙｰﾌﾟ別補強(PV鉄棒)、流し | ||
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| 水 | 3月30日 | |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 【男子】ｳｪｲﾄ：up,80%,90%,80% 各allout | ||
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ | ||
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3 | ||
| 懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3)、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 | ||
| 【女子】流し*5、PHA*3(No1,No2,No1) | ||
| ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*3 | ||
| 流し | ||
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| 木 | 3月31日 | |
| Free | ||
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| 金 | 4月1日 | |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | 入寮日 | |
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(〜ﾎﾞﾙﾄ) | ↓健康診断 | |
| SD：30m*3、60m*3 | ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ | |
| SS：60m 3*2 (Max, rec:2min, res:20min) | ||
| ｳｪｲﾄ：up*2sets,90%*3sets(allout) | ||
| 種目：ﾊｲｸﾘｰﾝ | ||
| PHA【3】*3 | ||
| 流し | ||
| ※ | 男子新4年のみ午後 | |
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| 土 | 4月2日 | |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 流し*3、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| 各種目技術練習 | ||
| ※ | 女子新3.4年は空き時間に練習or女子2年と一緒 | |
| 女子新2年は新入生と一緒に練習開始(16:00−16:30) | ||
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|
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| 日 | 4月3日 | |
| 入学式 | ||
| Free | ||
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| 月 | 4月4日 | 備考 |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| SD：30m*3 | ||
| 120m*3(Max,rec:7min,新入生8割) | ||
| 体幹・ｼｬﾌﾄ補強*2 | ||
| 流し | ||
| ※ | 女子新2年は新入生と一緒に練習開始(15:30-16:00) | |
|
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↑テキサス | |
| 火 | 4月5日 | |
| 【集合15:15】 | ||
| ↓新2.3.4年各自調整(中大) | ||
| ※ | 四大ﾒﾆｭｰあり | |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ〜流し*3 | ||
| MPV：跳躍 | ||
| 他：ｳｪｲﾄ(女子：PHA【1,2,1】) | ||
| ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ (up*2,90%*3) | ||
| ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3、腹筋台 | ||
| 1年：ﾄﾞﾘﾙ〜150m*5 | ↑ | |
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ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ | |
| 水 | 4月6日 | |
| ※ | 前期授業開始 | ↓授業 |
| 【集合16:15】 | ||
| 四大ﾒﾆｭｰ | ||
| ｽﾀﾋﾞ〜流し*3 | ||
| LJ/TJ/HJ：跳躍 | ||
| WPV：鉄棒(ｽｲﾝｸﾞ系・補強) | ||
| MPV：ｳｪｲﾄ | ||
| ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ (up*2,90%*3) | ||
| ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3、腹筋台 | ||
| 1年：ﾄﾞﾘﾙ〜200m*4 | ||
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| 木 | 4月7日 | |
| Free | ||
| 【女子ﾎﾟｰﾙ：跳躍】 | ||
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| 金 | 4月8日 | |
| 四大ﾒﾆｭｰ | ||
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(〜ﾎﾞﾙﾄ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ | ||
| ﾏｰｸ走：20台*10 | ||
| 助走練習 | ||
| PHA【3】*3 | ||
| ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*3 | ||
| 流し | ||
| 1年：四大ﾒﾆｭｰ | ||
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| 土 | 4月9日 | |
| 四大ﾒﾆｭｰ | ||
| ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ||
| 以下ﾌﾘｰ (ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ) | ||
| 1年：ﾄﾞﾘﾙ | ||
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| 日 | 4月10日 | |
| ★ | 中大対校 | |
| 4/11 Free |