月	2月15日		【男女PV】		備考
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		←
	流し*3、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(〜ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ)		←
	ﾊｰﾄﾞﾙ走：100m5*4		St.D：10m*5、20m*5
	(ｽﾊﾟｲｸ, 1.3ｾｯﾄ:ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ, 2.4ｾｯﾄ:踏切, res:7min)		助走練習*10
	設置場所：正規の位置、4歩ﾊｰﾄﾞﾙ		120m：90%*3(rec:5min)
	PHA【3】*3、懸垂10*3、		鉄棒(ｽｲﾝｸﾞ系・補強系)
	流し		流し
火	2月16日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		【PV：M/Wﾒﾆｭｰ】
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ		17:00〜21:00		[M]
	ﾏｰｸ走：20台 10*2		各自W-up		ｳｪｲﾄ
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ(ﾌﾗｯﾄ)〜ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ		A：Weight(M)、PHA(W)		up10*2sets
	体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3		B：跳躍練習		80%,90%,80% 各allout
	流し		ﾒﾆｭｰ　→		ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
					ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ
					ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ　10*3
					ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ　10*3
					ﾛｰﾌﾟ*3
水	2月17日				腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		[W]
	【男子】ｳｪｲﾄ：up,80%,90%,80% 各allout		17:00〜21:00		PHA*3(No1,No2,No3)
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ		各自W-up
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3		A：跳躍練習
	懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3)、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3		B：Weight(M)、PHA(W)
	【女子】PHA*3(No1,No2,No1)
	ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*3
	流し
木	2月18日
	Free		←
金	2月19日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		←
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ		←
	ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ		ﾏｰｸ走*10
	ｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞ〜		助走練習*10
	各種目技術練習		120m：90%*3(rec:5min)
	体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3		鉄棒(ｽｲﾝｸﾞ系・補強系)
	流し		流し
			★湖西組PM移動
土	2月20日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		★湖西室内
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ		室内練習
	ﾏｰｸ走：20台 *5		16:00〜21:00
	200m*5(80%, rec:4min)		各自W-up
	【男子】ﾍﾞﾝﾁ・ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ：up,80%,90%,80% 各allout		A&B：跳躍練習
	腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	【女子】PHA*3(No1,No2,No1)
	流し
日	2月21日
	Free

月	2月22日		【男女PV】		備考
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		←		PV：特に調整なし
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ		←
	ﾏｰｸ走：20台 10*2		ﾏｰｸ走*10
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ(ﾌﾗｯﾄ)〜ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ		助走練習*10
	体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3		120m：90%*3(rec:5min)
	流し		鉄棒(ｽｲﾝｸﾞ系・補強系)
			流し
火	2月23日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		【PV：M/Wﾒﾆｭｰ】
	流し*3、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(〜ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ)		17:00〜21:00		[M]
	ﾊｰﾄﾞﾙ走：100m5*4		各自W-up		ｳｪｲﾄ
	(ｽﾊﾟｲｸ, 1.3ｾｯﾄ:ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ, 2.4ｾｯﾄ:踏切, res:7min)		A：跳躍練習		up10*2sets
	設置場所：正規の位置、4歩ﾊｰﾄﾞﾙ		B：Weight(M)、PHA(W)		80%,90%,80% 各allout
	PHA【3】*3、懸垂10*3、		ﾒﾆｭｰ　→		ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
	流し				ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ
					ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ　10*3
					ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ　10*3
					ﾛｰﾌﾟ*3
水	2月24日				腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		[W]
	【男子】ｳｪｲﾄ：up,80%,90%,90% 各allout		17:00〜21:00		PHA*3(No1,No2,No3)
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ		各自W-up
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10*3		A：Weight(M)、PHA(W)
	懸垂10*3(PV：ﾛｰﾌﾟ*3)、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3		B：跳躍練習
	【女子】PHA*3(No1,No2,No1)
	ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*3
	流し
木	2月25日
	Free		←
金	2月26日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		Free
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ
	ｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞ〜
	各種目技術練習
	体幹・ｼｬﾌﾄ補強*3
	流し
土	2月27日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ		16:00〜21:00
	ﾏｰｸ走：20台 *5		各自W-up
	200m(90%)+100m(Max) *3 (rec:2min, res:15min)		A&B：跳躍練習
	【男子】ﾍﾞﾝﾁ・ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ：up,80%,90%,90% 各allout		(ﾋﾟｯﾄ片付け無)
	腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3
	【女子】PHA*3(No1,No2,No1)
	流し
日	2月28日
	Free		★日体大室内�@
			(試合後ﾋﾟｯﾄ片付け)

月	2月29日		【男女PV】		備考
※	一般入試【後期】
	3/2迄　立入禁止
	Free
火	3月1日
	Free
水	3月2日
	Free
木	3月3日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		PM〜
	流し*5		17:00〜21:00		NTC合宿↓
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ　多め
金	3月4日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ				PV本実験
	流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾐﾆﾊｰ踏切ﾄﾞﾘﾙ
	ｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞ〜
	体幹補強*3
土	3月5日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ		室内練習		AM
	流し*3、ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ20分		16:00〜21:00
	各種目技術練習		各自W-up
	ｼｬﾌﾄ補強*3		A&B：跳躍練習
			(ﾋﾟｯﾄ片付け無)
日	3月6日
	Free		★日体大室内�A
			(試合後ﾋﾟｯﾄ片付け)
			※3/8撤収作業