| 月 |
12月7日 |
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ｽﾀﾋﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台*10-20 |
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踏切ﾄﾞﾘﾙ(ﾊｰﾄﾞﾙ) |
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ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ(ﾌﾗｯﾄ) |
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PHA*3 |
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流し |
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| 火 |
12月8日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(～ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ) |
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ﾊｰﾄﾞﾙ走：100m5*3(ｽﾊﾟｲｸ、1.3ｾｯﾄ:ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ、2ｾｯﾄ:踏切) |
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(rec:2min, res:7min) |
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設置場所：正規の位置、4歩ﾊｰﾄﾞﾙ |
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ｼｬﾌﾄ補強*3 |
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流し |
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| 水 |
12月9日 |
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ｽﾀﾋﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台 10*2 |
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ﾎﾞｯｸｽｼﾞｬﾝﾌﾟ(ﾃﾞﾌﾟｽ)～ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ |
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PHA*3 |
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流し |
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金曜雨→金曜ﾒﾆｭｰ |
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| 木 |
12月10日 |
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Free |
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【女子ﾎﾟｰﾙ】 |
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| 金 |
12月11日 |
| ※ |
変更ﾒﾆｭｰ |
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保留 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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各ｸﾞﾙｰﾌﾟによる練習(技術練) |
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1．男女HJ |
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2．男女PV |
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3．男女LJ |
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4．男女TJ |
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(男女別でもいいです) |
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補強【B】＋α(ｸﾞﾙｰﾌﾟ別補強) |
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| 土 |
12月12日 |
| ● |
推薦入試Ⅱ期(学内立入禁止) |
| ※ |
浜練(9:30集合) |
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ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ～ｽﾌﾟﾘﾝﾄ |
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| 日 |
12月13日 |
| ● |
推薦入試Ⅱ期(学内立入禁止) |
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Free |
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