| 月 |
11月23日 |
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ｽﾀﾋﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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PHA(Peripheral Heart Action)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ |
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当日説明します(筋持久力・心臓血管系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ) |
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| 火 |
11月24日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3 |
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8割走(動作重視、ｼｭｰｽﾞ、rec/res適度に) |
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100m*7、150m*5、200m*3 |
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五段跳：ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ 各*5 |
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補強【B】*3、ｽｸﾜｯﾄｸﾘｰﾝ10*3 |
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男女各2ｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれて実施 |
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流し |
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| 水 |
11月25日 |
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ｽﾀﾋﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ(ﾊﾞｲﾊﾟｰ)、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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流し*3 |
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PHAﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ |
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ﾀﾞｳﾝ走：150m*5 |
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| 木 |
11月26日 |
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Free |
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【女子ﾎﾟｰﾙ】 |
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| 金 |
11月27日 |
| ※ |
各ｸﾞﾙｰﾌﾟによる練習(事前に考えておくように) |
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ｱｯﾌﾟからﾀﾞｳﾝまでｸﾞﾙｰﾌﾟ別 |
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1．男女HJ |
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2．男女PV |
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3．男女LJ |
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4．男女TJ |
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(男女別でもいいです) |
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| 土 |
11月28日 |
| ● |
入試(学内立入禁止) |
| ※ |
浜練習(ﾒﾆｭｰは当日発表) |
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≪時間≫ |
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9:30集合 |
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≪場所≫ |
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湘南ひらつかビーチパーク |
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ウッドデッキの建物脇に集合 |
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≪交通手段≫ |
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<徒歩> |
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平塚駅南口から平塚なぎさプロムナードを |
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まっすぐ南へ。約２０分。 |
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<バス> |
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神奈川中央交通バス 平塚駅南口２１番線のりば |
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平塚駅南口循環「湘南海岸公園前」下車徒歩約４分 |
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| 日 |
11月29日 |
| ● |
入試(学内立入禁止) |
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Free |
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