| 月 |
5月18日 |
備考 |
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Free |
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| 火 |
5月19日 |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*3 |
1年女子 |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ |
教免ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ |
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ﾃﾝﾎﾟ走：150m*5 |
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以下ﾌﾘｰ |
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【PV：150*5以降試合まで各自調整、女子は木曜あり】 |
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| 水 |
5月20日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*3 |
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ｳｪｲﾄ：70-75% 10*5 |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ |
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ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)各10RM*3 |
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懸垂10*3、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3 |
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PV：ﾛｰﾌﾟ(登り・ｽｲﾝｸﾞ) |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 木 |
5月21日 |
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Free |
1年男子 |
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【女子ﾎﾟｰﾙ】 |
教免ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ |
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| 金 |
5月22日 |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*3 |
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ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、ﾊﾞｲﾊﾟｰ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台*5 |
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各種目技術練習 |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 土 |
5月23日 |
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| ★ |
ﾎﾟｰﾙ競技会 |
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| ☆ |
ﾛﾝｸﾞ競技会 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、日体ｺｰｽ*1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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坂：流し*3 |
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坂ﾀﾞｯｼｭ：40m*5、60m*5、80m*3 |
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(全てrec:2min, res:10-15min) |
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ｳｪｲﾄ：70.80.90.80.70% |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ |
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懸垂10*3、腹筋台(ﾂｲｽﾄ+正面)40*3、以下ﾌﾘｰ |
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| 日 |
5月24日 |
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| ☆ |
ﾛﾝｸﾞ競技会 |
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Free |
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