| 月 | 9月15日 | Jr. 男子PV | Jr. 女子PV |
| ※ | 試合組：調整↓ | ||
| ※ | ｼﾞｭﾆｱ組：ﾒﾆｭｰあり | ||
| ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | ← | ← | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持)、流し*3.2 | |||
| 200m*5 (80%, rec5min) | |||
| 体幹・下肢補強*3 | |||
| 流し | |||
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| 火 | 9月16日 | ||
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5 | ← | 跳躍(NTC) | |
| ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.80.60% | ｳｪｲﾄ | 智貴・船本 | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ | ＋基本or助走 | 里菜・幸葵子・綾子 | |
| 10RM*3→ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ) | |||
| 懸垂10*3、腹筋台50*3 | |||
| 以下ﾌﾘｰ | |||
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| 水 | 9月17日 | ||
| ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | Free | 火曜ｳｪｲﾄ | |
| 流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持) | |||
| ﾏｰｸ走：20台*5 | |||
| 技術練習(短助〜助走) | |||
| 各自補強 | |||
| 流し | |||
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| 木 | 9月18日 | ||
| Free | 跳躍(NTC) | Free | |
| 智貴・綾子 | |||
| 男子ｼﾞｭﾆｱ4名 | |||
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| 金 | 9月19日 | ||
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | 60*3*1＋助走 | 60*3*1＋助走 | |
| 流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持) | 鉄棒 | 鉄棒 | |
| SD：30m*3 | |||
| 60m*3*2 (Max, rec:2min, res:20min) | |||
| 懸垂・足上げ腹筋 各10*3 | |||
| (PV：鉄棒補強+α) | |||
| 流し | |||
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| 土 | 9月20日 | ||
| ★ | 日体大競技会 | ||
| ※ | ｼﾞｭﾆｱ組：調整(関東新人) | ||
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| 日 | 9月21日 | ||
| ★ | 日体大競技会 | ||
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| 月 | 9月22日 |
| ★ | 関東新人（熊谷） |
| ※ | 授業開始↓ |
| ※ | Free(22-23の二日間ﾌﾘｰにします) |
| ※ | PV競技会：調整↓ |
| 小林（不在日） | |
| 関東新人：9/22 | |
| アジア大会：9/23-10/1 | |
| 日本ｼﾞｭﾆｱ：10/2-10/5 | |
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| 火 | 9月23日 |
| ★ | 関東新人（熊谷） |
| Free | |
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| 水 | 9月24日 |
| ※ | 集合(16:15)(関東新人、ｼﾞｭﾆｱ含む) |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持)、流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：70%,10*3sets(Jr.：ｽｸﾜｯﾄ無、60%*10速さ重視) | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ) | |
| 10RM*3→ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ) | |
| 懸垂10*3、腹筋台50*3 | |
| ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：各40m*3 | |
| 流し | |
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| 木 | 9月25日 |
| Free | |
| ※ | 日本ｼﾞｭﾆｱ調整↓ |
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| 金 | 9月26日 |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し*3.2 | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| 各種目技術練習 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 土 | 9月27日 |
| ★ | ﾎﾟｰﾙ競技会 |
| ☆ | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| 日体ｺｰｽ1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 坂(ﾗｸﾞﾋﾞｰ場横) | |
| 80m流し*3 | |
| 坂ﾀﾞｯｼｭ | |
| 30m*3、50m*3、80m*3 | |
| ﾊｲｸﾘｰﾝ：up2sets, 80%*3sets | |
| 腹筋台30*3、以下ﾌﾘｰ | |
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| 日 | 9月28日 |
| ☆ | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| Free | |
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| 月 | 9月29日 |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持)、流し*3.2 | |
| SD：30m*3、60m*3 | |
| 120m：*3 (Max, res:10min) | |
| 体幹・下肢・ｼｬﾌﾄ補強 各*3 | |
| 流し | |
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| 火 | 9月30日 |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜 | |
| 技術練習 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 水 | 10月1日 |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持)、流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.80.60% | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ | |
| 10RM*3→ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ) | |
| 懸垂10*3、腹筋台50*3 | |
| ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：10台*10(ﾉｰﾏﾙ) | |
| 流し | |
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| 木 | 10月2日 |
| Free | |
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| 金 | 10月3日 |
| ★ | 日本ジュニア(WPV) |
| ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| 流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ(PV：ﾎﾟｰﾙ保持) | |
| ﾏｰｸ走：20台*5 | |
| 60m*3*2 (Max, rec:2min, res:20min) | |
| 五段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ・切替、各*3 | |
| 腹筋、流し | |
| 【PV：ﾏｰｸ走→助走練習→段跳】 | |
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| 土 | 10月4日 |
| ★ | 日本ジュニア(MTJ/WTJ/MPV) |
| ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜 | |
| 技術練習 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 日 | 10月5日 |
| ★ | 日本ジュニア(MLJ) |
| Free | |
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| 月 | 10月6日 |
| ※ | 集合後各自調整↓ |