インカレ選考まで3週→
月	7月21日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	150mﾃﾝﾎﾟ走*7
	踏切ﾄﾞﾘﾙ
	流し
火	7月22日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：up*2、10RM*3
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)
	懸垂・足上げ　10*3
	ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ　50m*3　(月ﾚｽﾄ組：ﾀﾞｳﾝ走150m*4)
	流し
※	(22-23講習会：不在)
水	7月23日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾏｰｸ走：20台*5
	200m*3*2 (80-90%, rec:4min, res:10min)
	体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m　各*3
	流し
木	7月24日
	Free
	【女子PV】
金	7月25日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾏｰｸ走：20台*10
	種目別：助走練習*10〜
	五段跳（各種）
	流し
	【男子PV：流し→技術練習】
土	7月26日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し3.2
	SD：30m*3
	各種目技術練習
	以下ﾌﾘｰ
	【男子PV：金ﾒﾆｭｰ】
日	7月27日
★	トワイライトゲームズ
	Free

月	7月28日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	【男女PV】
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し〜技術練習
	【男女PV以外】
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾏｰｸ走：20台*5
	60m*3*2 (Max, rec:2min, res:20min)
	体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m　各*3
	流し
火	7月29日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	・月曜日と入替
	(PV 以外ﾄﾞﾘﾙﾒｲﾝ)
水	7月30日
※	(7/30-8/3ｲﾝﾀｰﾊｲ：不在)
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.70% (3-10RM)
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)
	懸垂・足上げ　10*3
	ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ　50m*3
	流し
木	7月31日
※	前期終了
	Free
金	8月1日
※	以降集合9:30
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾏｰｸ走：20台*5
	種目別：助走練習*10〜
	体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m　各*3
	流し
土	8月2日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し3.2
	SD：30m*3
	各種目技術練習
	以下ﾌﾘｰ
日	8月3日
	Free

月	8月4日
	↓各自調整
火	8月5日
	↓
水	8月6日
	↓
木	8月7日
	Free
金	8月8日
	↓
土	8月9日
★	日体大競技会(全カレ選考会)
日	8月10日
★	日体大競技会(全カレ選考会)

月	8月11日
	集合9:30
	ｳｪｲﾄ、補強
	・ｵｰﾙｱｳﾄ(ｵｰﾊﾞｰﾘｰﾁﾝｸﾞ)
火	8月12日
	↓解散(集合：18月9:30)
	ﾚｽﾄ(練習案↓)
水	8月13日
	ﾚｽﾄ
木	8月14日
	ﾄﾞﾘﾙ、流し程度
金	8月15日
	ﾃﾝﾎﾟ走
	技術練習
土	8月16日
	SD系
	技術練習
日	8月17日
	ﾚｽﾄ

	インカレまで3週間→
月	8月18日
	集合9:30