月	6月2日	備考
	Free	NC調整↓
		SS・助走
火	6月3日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	跳躍
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5
	ｳｪｲﾄ：up*2、10RM*3
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ*2、ｸｫｰﾀｰ*2)、ﾊｲｸﾘｰﾝ
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)
	懸垂・足上げ　10*3
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：ﾌﾗｯﾄ*5、ﾉｰﾏﾙ*5
	流し
水	6月4日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ、流し*2
	St.D：各自30m*2
	200mﾃﾝﾎﾟ走*7, rec:5min
	五段跳：各*5
	体幹補強*3
	流し
	【PV：St.D→60*3*2→200*3→ﾒﾆｭｰ通り】
木	6月5日
	Free	移動↓
金	6月6日
★	日本選手権(WPV)
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾏｰｸ走：20台*5*2(Max, res:5min)
	各種目：助走練習*10〜
	体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m　各*3
	（+PV：鉄棒補強）
	流し
土	6月7日
★	日本選手権(MTJ/MPV)
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜各種目技術練習
日	6月8日
★	日本選手権(MHJ)
	Free
月	6月9日	備考
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	PV
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5	助走or120*1-3
	ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.70%, 3-10RM	ﾍﾞﾝﾁ・ｸﾘｰﾝ
	種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ｸｫｰﾀｰ)、ﾊｲｸﾘｰﾝ	60%10*3、+体幹
	ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ)
	懸垂・足上げ　10*3	NC
	ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：ﾌﾗｯﾄ*5、ﾉｰﾏﾙ*5	ｳｪｲﾄ全
	流し
火	6月10日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	PV
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ	跳躍
	ﾏｰｸ走：20台*5
	60m*3*2 (Max, rec:2min, res:20min)	NC
	体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m　各*3	200ﾃﾝﾎﾟ*3-5
	流し
水	6月11日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	MPV Active
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜	WPV　Rest
	各種目技術練習
	(基本・踏切ﾄﾞﾘﾙ〜助走)	NC
	五段跳：各*3	ﾏｰｸ走*10
	流し
木	6月12日
	Free	MPV Rest
	【女子PV：跳躍軽め】	WPV Jump
金	6月13日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	MPV SS
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ、流し*2(ｽﾊﾟ)	WPV Active
	SD：30m*2、60m*1
	各種目技術練習	NC
	各自補強	SD、助走
	以下ﾌﾘｰ
土	6月14日
★	棒高跳競技会	NC
☆	ﾛﾝｸﾞ競技会	坂
	日体ｺｰｽ1周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ	or
	坂ﾀﾞｯｼｭ30m-60m(少な目)	跳躍(試合)
日	6月15日
☆	ﾛﾝｸﾞ競技会
	Free
月	6月16日	備考
	各自調整↓
火	6月17日
水	6月18日
木	6月19日
	Free
金	6月20日
★	日本学生個人選手権
	M:TJ, W:PV
土	6月21日
★	日本学生個人選手権
	M:HJ, M:LJ
	(日体大競技会)
日	6月22日
★	日本学生個人選手権
	M:PV
	(日体大競技会)
	6/23 Free