| 月 |
4月21日 |
|
ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
|
ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 |
|
ｳｪｲﾄ：up*2、10RM*3 |
|
種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ*2、ｸｫｰﾀｰ*2)、ﾊｲｸﾘｰﾝ |
|
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ) |
|
懸垂・足上げ 10*3 |
|
以下ﾌﾘｰ |
|
|
|
|
|
|
| 火 |
4月22日 |
|
ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
|
流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
|
ﾏｰｸ走：20台*5 |
|
60m*3*2 (Max, rec:2min, res:20min) |
|
体幹・下肢補強、ｼｬﾌﾄｽｷｯﾌﾟ50m 各*3 |
|
流し |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 水 |
4月23日 |
|
ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
|
ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜 |
|
各種目技術練習 |
|
(LJ/TJ：踏切ﾄﾞﾘﾙ〜) |
|
(男子PV：跳躍) |
|
(女子PV：Active Rest) |
|
以下ﾌﾘｰ |
|
|
|
|
|
|
| 木 |
4月24日 |
|
Free |
|
【女子PV】 |
|
|
| 金 |
4月25日 |
|
ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
|
流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ、流し*2(ｽﾊﾟ) |
|
SD：30m*2、60m*1 |
|
各種目技術練習 |
|
以下ﾌﾘｰ |
|
【女子PV：技術練 or 助走練】 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 土 |
4月26日 |
| ☆ |
ﾛﾝｸﾞ競技会 |
|
Free |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 日 |
4月27日 |
| ☆ |
ﾛﾝｸﾞ競技会 |
|
Free |
|
|
| 月 |
4月28日 |
| ※ |
集合後各自調整 |
|
(小林→織田記念 29迄) |
|
|
| 火 |
4月29日 |
| ★ |
織田記念（広島） |
|
|
| 水 |
4月30日 |
|
|
| 木 |
5月1日 |
|
Free |
|
|
| 金 |
5月2日 |
|
|
| 土 |
5月3日 |
| ★ |
日体大競技会 |
|
関ｶﾚ最終選考 |
|
|
| 日 |
5月4日 |
| ★ |
日体大競技会 |
|
関ｶﾚ最終選考 |
|
|
| 月 |
5月5日 |
|
Free |
|
|
| 火 |
5月6日 |
|
5/6-7 集合 9:30 |
| |
|