| 月 |
4月14日 |
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四大対校組：各自調整 |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 |
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ｳｪｲﾄ：up*2、10RM*3 |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ(ﾊﾟﾗﾚﾙ*2、ｸｫｰﾀｰ*2)、ﾊｲｸﾘｰﾝ |
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ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、(PV：ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ) |
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懸垂・足上げ 10*3 |
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ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：ﾉｰﾏﾙ*10 |
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流し |
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| 火 |
4月15日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ |
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ﾏｰｸ走：20台*5*4(Max, res:10min) |
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体幹・下肢補強*3 |
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（+PV：鉄棒補強） |
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流し |
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| 水 |
4月16日 |
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ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
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各種目技術練習 |
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以下ﾌﾘｰ |
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【PV:流し以降金曜ﾒﾆｭｰ】 |
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| 木 |
4月17日 |
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Free |
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| 金 |
4月18日 |
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ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ、流し*2 |
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St.D：各自30m*2 |
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200m+100m： *3(Max, rec:2min, res:20min) |
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五段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、2歩切替 |
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十段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ |
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各*3 |
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体幹補強*3 |
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流し |
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【PV：水曜ﾒﾆｭｰ】 |
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| 土 |
4月19日 |
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四大学対校戦(相模原麻溝公園競技場) |
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(ﾊﾞｲｸ禁止、各自公共交通機関利用) |
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| 日 |
4月20日 |
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Free |
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