| |
試合期@ |
| 月 |
3月31日 |
|
↑沖縄合宿 |
|
LJ/TJ:跳躍 |
|
HJ/PV:ディセンディング |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 火 |
4月1日 |
|
Free |
|
入寮式 |
|
オリエンテーション↓ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 水 |
4月2日 |
| ※ |
集合16:30 |
|
試合メンバー:各自調整 |
|
PV:スタビ、W-up、体操、動的ストレッチ、流し*5、 |
|
ウェイト、70%10*5、種目全て、バウンディング100m*3 |
|
新入生:スタビ、バンド、W-up、ドリル(ハードル、ミニハー)、流し |
|
以下フリー |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 木 |
4月3日 |
| ※ |
入学式(世田谷) |
|
Free (健志台グランド使用OK) |
|
|
| 金 |
4月4日 |
| ※ |
集合16:30 |
|
試合メンバー:各自調整 |
|
PV:バンド、W-up、体操、動的ストレッチ、流し*3 |
|
ミニハードリル、マーク走*10、200mテンポ走*5、鉄棒補強、流し |
|
新入生:バンド、W-up、体操、動的ストレッチ、流し*3、ウェイト(フォーム確認) |
|
入部オリエンテーション予定 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 土 |
4月5日 |
| ※ |
集合14:00 |
|
試合メンバー:各自調整 |
|
PV:スタビ、W-up、体操、動的ストレッチ、ハードルドリル、流し*3.2 |
|
助走練習 or 跳躍 |
|
新入生:未定(スプリント系、技術系) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 日 |
4月6日 |
| ★ |
中大対校戦 |
|
|
|
|