12週目・専門準備期�@-�@
月	2月3日
	入試
	↓
火	2月4日
	↓
水	2月5日
	ｽﾀﾋﾞ、ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
	ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
	ﾊﾞｲﾊﾟｰﾄﾞﾘﾙ
	流し*5.5
	体幹・下肢補強*2
	ｼｬﾌﾄ補強*2
	ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ40m*5
	流し
木	2月6日
	Free
金	2月7日
	ﾊﾞﾝﾄﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	流し*3、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ、ﾊﾞｲﾊﾟｰﾄﾞﾘﾙ、流し*2(ｽﾊﾟｲｸ)
	ﾏｰｸ走：120m*7(ﾐﾆﾊｰ40m〜4レーン分）
	踏切ﾄﾞﾘﾙ(ﾊｰﾄﾞﾙ・ﾐﾆﾊｰ）
	補強【A/B/C/D】
	流し
	(大阪室内↓)
土	2月8日
	ｽﾀﾋﾞ、w-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ
	ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ〜流し
	各種目技術練習
日	2月9日
	Free