| 月 | 10月21日 |
| ｽﾀﾋﾞ、W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| 120m+80m*3(Max, rec:2min, res:15min) | |
| 十段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ*5、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ*3 | |
| 体幹補強*3 | |
| 流し | |
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| 火 | 10月22日 |
| W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾗﾀﾞｰ、ﾐﾆｺｰﾝﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| ﾏｰｸ走：40m*4 | |
| 各種目技術系(基本動作) | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 水 | 10月23日 |
| ｽﾀﾋﾞ、W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ | |
| ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ：100m*4*2(rec:2min,res:15-20min) | |
| 十段跳：ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ*5、ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ*3 | |
| 体幹・下肢補強*3 | |
| 流し | |
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| 木 | 10月24日 |
| Free | |
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| 金 | 10月25日 |
| W-up(各自up) | |
| 以下の種目を金・土の2日間に分けて行う | |
| (分け方は各グループに任せます） | |
| 1. ﾊｲﾊﾟﾜｰ *2sets(基準：M/1-3kp,W/1-2kp) | |
| 2. ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 70%*1,80%*1,90%*3 | |
| 3. ﾊｲｸﾘｰﾝ 70%*1,80%*1,90%*3 | |
| 4. ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ 70%*1,80%*1,90%*3 | |
| 5. ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ、各10*3 | |
| 6. その他：各自or各ｸﾞﾙｰﾌﾟで | |
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| 土 | 10月26日 |
| ★ | PV競技会（日曜に延期）・ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| 集合9:30（米本体育館） | |
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| 日 | 10月27日 |
| ★ | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| Free | |
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| 月 | 10月28日 |
| ↓集合後：2w各自調整 | |
| (10/31-11/3集合なし) | |
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| 火 | 10月29日 |
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| 水 | 10月30日 |
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| 木 | 10月31日 |
| Free | |
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| 金 | 11月1日 |
| ☆ | 全日本駅伝 |
| (小林：1-4不在) | |
| ☆ | 日体ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ |
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| 土 | 11月2日 |
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| 日 | 11月3日 |
| Free | |
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| 月 | 11月4日 |
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| 火 | 11月5日 |
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| 水 | 11月6日 |
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| 木 | 11月7日 |
| Free | |
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| 金 | 11月8日 |
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| 土 | 11月9日 |
| ★ | 日体選手権 |
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| 日 | 11月10日 |
| ★ | 日体選手権 |