| 月 |
4月29日 |
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【通常授業】 |
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織田記念(広島) |
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Free |
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| 火 |
4月30日 |
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ﾐｰﾃｨﾝｸﾞ(8101) |
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ｽﾀﾋﾞ、W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ、流し*5 |
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ｳｪｲﾄ：up,70%10*3 |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ |
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ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ、各10*3 |
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以下ﾌﾘｰ、各自補強、流しなど |
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| 水 |
5月1日 |
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ｽﾀﾋﾞ、W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾗﾀﾞｰ、ﾐﾆｺｰﾝﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
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ﾏｰｸ走：40m*5 |
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ﾃﾝﾎﾟ走：150m*5 |
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体幹・下肢補強*3 |
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（PV：体幹・下肢*2、鉄棒補強） |
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流し |
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| 木 |
5月2日 |
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Free |
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女子PVあり |
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5/2-7GW（授業なし） |
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2日から7日まで集合9:30 |
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| 金 |
5月3日 |
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ｽﾀﾋﾞ、W-up2周、体操、動的ｽﾄﾚｯﾁ |
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ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
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200m+200m *3 |
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(85-90%, rec:3min, res:15-20min) |
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ﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ：ﾌﾗｯﾄ、ﾉｰﾏﾙ、各*10 |
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体幹補強*3、PV鉄棒補強追加 |
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流し |
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| 土 |
5月4日 |
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水戸招待(茨城) |
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W-up〜ﾌﾘｰｱｯﾌﾟ |
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各種目技術練習 |
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5月5日 |
| ☆ |
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ(国立) |
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必ず見に行くこと！ |