| 月 | 10月15日 |
| Free | |
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| 火 | 10月16日 |
| W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：up*2, 10RM(70%-75%)*3sets | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ | |
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ、各10*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
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| 水 | 10月17日 |
| W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、ｽﾃｨｯｸﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| ﾏｰｸ走：中間*5-10 | |
| ﾃﾝﾎﾟ走：150m*5 | |
| 体幹補強 *3 | |
| ﾊﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ | |
| 流し | |
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| 木 | 10月18日 |
| Free | |
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| 金 | 10月19日 |
| ★ | 日本ジュニア(女子棒高跳) |
| W-up〜各種目技術練習 | |
| (基本動作を中心に) | |
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| 土 | 10月20日 |
| ※ | Free |
| AO入試二次選考 | |
| 学内入構禁止(10/20 9:00 - 10/21 17:00) | |
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| 日 | 10月21日 |
| Free | |