| 月 |
5月21日 |
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Free |
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| 火 |
5月22日 |
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W-up |
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ｳｪｲﾄ：60.70.80.90.60%(3-10RM)、(1年：70%10*5) |
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種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ |
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ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ 各10*3 |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 水 |
5月23日 |
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W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) |
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動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、ｽﾃｨｯｸﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
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SD：30m*3 |
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60m*3*3 (Max, rec:2min, res:15-20min) |
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踏切ﾄﾞﾘﾙ |
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ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞなど |
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流し |
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【関ｶﾚ組：SD→200mﾃﾝﾎﾟ*5】 |
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| 木 |
5月24日 |
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Free |
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【女子PV】 |
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| 金 |
5月25日 |
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W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) |
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【種目別】 |
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各種目技術練習 |
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体幹・下肢補強*3 |
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流し |
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| 土 |
5月26日 |
| ☆ |
long競技会 |
| ★ |
棒高跳競技会 |
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| ※ |
集合9:30 米本体育館 |
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W-up、ﾄﾞﾘﾙなど |
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坂ﾀﾞｯｼｭ（ﾗｸﾞﾋﾞｰ場) |
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ｳｪｲﾄ：ﾊｲｸﾘｰﾝMax測定 |
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以下ﾌﾘｰ |
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| 日 |
5月27日 |
| ☆ |
long競技会 |
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| 月 |
5月28日 |
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W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) |
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動的ｽﾄﾚｯﾁ、ｽﾃｨｯｸﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 |
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SD：30m*2、50m*1 |
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120mTT*2 (Max,res:15-20min) |
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以下ﾌﾘｰ |
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↓試合まで各自調整 |
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| 火 |
5月29日 |
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集合 |
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| 水 |
5月30日 |
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集合 |
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| 木 |
5月31日 |
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Free |
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| 金 |
6月1日 |
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集合 |
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| 土 |
6月2日 |
| ★ |
日体大競技会 |
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| 日 |
6月3日 |
| ★ |
日体大競技会 |
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| 月 |
6月4日 |
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Free |