| 月 | 4月9日 |
| Free | |
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| 火 | 4月10日 |
| ● | 集合14:00 meeting |
| W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ、ｽﾃｨｯｸﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| 150mﾃﾝﾎﾟ走*7 | |
| ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞ、ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ | |
| 体幹・下肢補強 | |
| 流し | |
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| 水 | 4月11日 |
| W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) | |
| 流し*5 | |
| ｳｪｲﾄ：up*2、80%*3（5-7reps) | |
| 種目：ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾊｲｸﾘｰﾝ、ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ | |
| ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ、懸垂、足上げ 各10*3 | |
| 以下ﾌﾘｰ | |
| ※ | （天気次第でﾒﾆｭｰ変更あり） |
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| 木 | 4月12日 |
| Free | |
| （女子PV） | |
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| 金 | 4月13日 |
| W-up、体操、ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ・30sec*3sets(ﾍﾟｱで確認) | |
| 動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊｰﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ、流し*3.2 | |
| SD：30m*2、60m*1 | |
| 各種目技術練習 | |
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| 土 | 4月14日 |
| ★ | 棒高跳競技会 |
| ☆ | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| 【未定】 | |
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| 日 | 4月15日 |
| ☆ | ﾛﾝｸﾞ競技会 |
| Free |